Человек все время спит что за болезнь

Почему всегда хочется спать: причины и как это лечить

Сонливость – это заторможенность организма, когда человек ничего не хочет делать, а стремится закрыть глаза и просто отдохнуть. Она возникает по разным причинам, чаще всего из-за недосыпания, переутомления или болезни. Но есть еще много бытовых, внешних факторов, провоцирующих дневную сонливость. Такое состояние мешает человеку жить полной жизнью, поэтому важно разобраться, почему все время хочется спать и что нужно делать в такой ситуации.

Признаки сонливости

Помимо желания лечь и отдохнуть, состояние сопровождают следующие симптомы, также причиняющие дискомфорт:

• помутнение сознания;
• снижение остроты восприятия;
• зевота;
• замедление сердцебиения;
• ухудшение работы желез внутренней секреции, сухость во рту;
• раздражительность, изменение настроения в худшую сторону.

Наиболее распространенные причины

Причины дневной сонливости условно делятся на несколько групп:

• психическое и физическое утомление;
• соматические заболевания;
• расстройства сна;
• кислородное голодание;
• депрессивные состояния;
• проблемы, связанные с функционированием эндокринной системы;
• травмы;
• нарушения работы ЦНС и головного мозга.

Перечисленные группы имеют свои особенности, которые стоит рассмотреть подробнее.

Постоянная сонливость также может стать следствием электромагнитного излучения от сотовых телефонов, компьютеров и другой техники. Спящий человек должен находиться от них на удаленном расстоянии.

Физиологическая сонливость

Рассмотрим факторы, вызывающие естественную, не связанную с нарушениями, сонливость.

• Физиологическая сонливость обуславливается в первую очередь усталостью. Если ночной отдых нерегулярный или неполноценный, потому что на него не хватает времени, организм принудительно включает защитные функции торможения ЦНС. То же касается ситуации, когда человек сильно устал.
• Даже при достаточном сне накануне желание прилечь и отдохнуть возникает из-за чрезмерной зрительной или слуховой нагрузки, болевых ощущений.
• Многих людей всегда клонит в сон после еды. Это состояние обуславливается переполнением желудка, который начинает усиленно работать с момента приема пищи. В результате замедляется кровообращение, и мозг функционирует менее активно. Человек будет чувствовать заторможенность, пока желудок не начнет отдыхать.

Важно! Сонливость после еды, сопровождаемая болью в животе или левом боку, может говорить о развитии гастрита или язвы желудка.

• Все время хотят спать женщины в первом триместре беременности из-за гормональной перестройки.
• Сонливость – реакция на стрессы. На ранней стадии они вызывают возбудимость, при длительном воздействии – заторможенность.

Наиболее простая причина замедления реакций организма – недосып. Это означает, что для хорошего самочувствия человек должен отдыхать в среднем 8 часов в сутки.

• Клонить ко сну посреди дня может из-за некоторых продуктов, съеденных на завтрак или обед.
• Молочные продукты. Усвояемость казеина и лактозы взрослым организмом после 30 лет из-за недостатка отдельных ферментов падает. Поэтому у некоторых людей может возникать вялость и усталость после стакана молока или кефира, баночки йогурта или бутерброда с сыром.
• Бананы, орехи и шпинат – продукты с высоким содержанием магния. В повышенных дозах этот макроэлемент подавляет мозговую активность, нервную деятельность, расширяет сосуды, замедляет пульс и вызывает сонливость.
• Кофе. После нескольких чашек этого психостимулятора, выпитых с небольшими перерывами, мозг говорит «хватит». А на некоторых людей кофе оказывает снотворное действие уже с первой чашки. Все дело в том, что на кофеин реагируют не только стимулирующие, но и тормозные рецепторы. Конечный эффект будет зависеть от их соотношения, индивидуального для каждого человека.
• Сладости. Аминокислота триптофан, которая содержится в десертах, является предшественницей гормона мелатонина, отвечающего за сон. Количество мелатонина напрямую зависит от объема триптофана, поступившего в организм. Чем его больше, тем сильнее клонит в сон.
• Жирная пища. Такая еда вызывает ощущение сытости и удовлетворения, поэтому в организме вырабатывается гормон серотонин – еще один предшественник мелатонина.

Патологическая сонливость

Патологическая сонливость возникает вследствие нарушений работы организма. Когда человеку постоянно охота спать, причиной могут быть:

• Хронические или острые инфекционные заболевания. Вследствие этих недугов происходит истощение психических и физических сил. Повышенная сонливость чаще всего наблюдается на стадии выздоровления и восстановления иммунной системы.
• Атеросклероз сосудов мозга. Вызывает кислородное голодание. Кроме постоянной сонливости, появляются головные боли, шум в ушах, а также другие характерные симптомы.

Обратите внимание! Повышенная дневная сонливость может быть предвестником инсульта.

• Анемия (малокровие). Вместе с вялостью, ухудшением памяти, снижением трудоспособности, повышенной утомляемостью появляется сонливость.

• Перенесенные травмы. Заторможенность наблюдается после сотрясения головного мозга, кровоизлияний.
• Остеохондроз шейного отдела. Явным признаком этого заболевания является боль в шее, которая может отдавать в зону между лопатками, плечи и руки либо ощущаться в области темени, затылка.
• Гипотония. Пониженное давление – частая причина сонливости. При этом состоянии нередко кружится голова, наблюдаются головные боли, потливость ладоней и стоп, ухудшение памяти, рассеянность внимания. Усталость и бессилие ощущаются с самого утра, как только человек встал с постели.
• Апноэ сна. Остановки дыхания во сне, о которых человек может даже не подозревать, вызывают кислородное голодание, кратковременные пробуждения, из-за которых пациент чувствует себя разбитым днем. Наиболее часто апноэ наблюдается у мужчин.
• Депрессия. Сонливость – подсознательная реакция человека, который стремится сбежать в мир сновидений от неудовлетворяющей его реальности.
• Синдром хронической усталости. Постоянное желание прилечь и поспать – лишь одно из его проявлений.

Важно! Согласно исследованиям французских ученых, дневная сонливость у пожилых людей связана с риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, в частности от инфаркта и остановки сердца.

Постоянную заторможенность часто связывают с отклонениями в работе внутренних органов, среди которых:

• патологии печени (цирроз, гепатит, рак);
• болезни почек (нефрит, пиелонефрит, гидронефроз);
• проблемы с желудочно-кишечным трактом (сопровождаются болями в пострадавшем органе, например, при заболевания поджелудочной железы болит в боку справа, при язве желудка – чаще слева);
• шок, кровотечения;
• злокачественные опухоли;
• кишечная непроходимость;
• ревматизм.

У старого, тяжелобольного человека чрезмерная сонливость и слабость наряду с уменьшающимися периодами бодрствования, отсутствием аппетита, скачками температуры тела говорит о приближении скорой смерти.

«Сонные» болезни

В отдельную категорию следует выделить такие нарушения, как гиперсомния и нарколепсия.

Идиопатическая гиперсомния – малоизученное расстройство сна, проявляющееся чаще всего у молодых людей. Сопровождается существенным увеличением продолжительности ночного сна и вечной дневной сонливостью, с которой невозможно бороться. Время засыпания короткое, а пробуждение дается трудно.

Нарколепсией называется неизлечимое расстройство сна, при котором наблюдается непроходящая сонливость, не зависящая от количества часов ночного и дневного отдыха. При пробуждении или засыпании часто возникают кратковременные галлюцинации. Характерные особенности – «атаки» сна, при которых человек может неожиданно засыпать в самом неподходящем месте, и приступы катаплексии – кратковременной потери мышечного тонуса.

В некоторых странах (но не в России) гиперсомния и нарколепсия входят в список заболеваний, при которых дается инвалидность, поскольку полностью вылечить их нельзя и человеку с этими отклонениями сложно выполнять даже простую работу.

Нарушения функционирования эндокринной системы

Причины постоянной сонливости и недомогания могут крыться в серьезных сбоях в действии эндокринной системы.

• Гипотиреоз. При недостатке гормонов щитовидной железы человек вечно хочет спать, чувствует себя усталым, постоянно мерзнет, у него пропадает интерес к жизни. Обмен веществ тормозится, из-за чего страдает мозговая деятельность.
• Сахарный диабет. Жажда, потеря веса и дневная сонливость – первые симптомы этого заболевания.
• Хроническая недостаточность надпочечников. Дополнительными признаками являются мышечная слабость, апатия, снижение массы тела, потемнение кожи и слизистых, человека может тошнить.

Интоксикация

Причиной постоянного желания спать может стать интоксикация организма вследствие хронических или острых отравлений. Состояние заторможенности усугубляется приемом лекарственных препаратов.

Повышенную сонливость могут вызывать:

1. Спиртные напитки. Чувство сонливости связано со степенью опьянения. Заторможенность появляется после средней стадии. Сначала возникает желание поспать, потом организм «отключается».
2. Психотропные медикаменты. Антидепрессанты, транквилизаторы или нейролептики могут не только вызвать длительную сонливость, но и перевести ее в хроническую форму. Этот же эффект может появиться после долгого приема снотворных препаратов и большого количества успокоительных, в связи с чем начинается торможение центральной нервной системы.
3. Курение. Из-за этой привычки к коре головного мозга плохо поступает кислород. У 30 % потребителей табака наблюдается регулярный упадок сил. Это состояние не проходит даже на этапе попытки отказа от вредной привычки.
4. Наркотические средства на основе морфина.

Другие причины повышенной сонливости

Важную роль в нашей жизни играет крепкий сон. Если человек долго работал умственно, не давая передышки мозгу, то организм автоматически сопротивляется перенапряжению.

Рассмотрим другие причины сонливости, которые при необходимости легко устранить.

• Заторможенность, желание поспать днем являются побочным действием ряда лекарственных препаратов, кроме снотворных. Это могут быть Супрастин, Диазолин, Фенистил и другие.
• Энергетические напитки. Сначала вызывают возбуждение и бодрят, но при длительном употреблении дают обратный эффект.
• Жирная, обильная пища перед сном.
• Суточные или сменные рабочие графики. Человек спит в разное время, и организм не может адаптироваться к режиму.
• Перемена часового пояса.
• Позднее засыпание с ранним подъемом.
• Длительное пребывание в горизонтальной позе непосредственно перед сном.
• Замерзание тела или понижение его температуры.
• Нехватка кислорода в плохо проветриваемых помещениях.
• Любые внешние факторы, мешающие нормально отдыхать. Можно элементарно не высыпаться из-за шума, тогда будет хотеться спать и днем.
• Неправильное питание, диеты и вызванный ими недостаток жиров, витаминов A и E. Человек при этом не только ощущает сонливость, но и мерзнет даже летом, когда тепло.
• Авитаминоз. Наблюдается у большинства людей зимой и особенно весной. Чтобы справиться с ним, нужно изменить свой рацион и попить витаминно-минеральные комплексы.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Как и при любых проблемах с самочувствием и здоровьем, от непроходящей сонливости можно избавиться, устранив ее причины. Но после знакомства с их обширным списком легко растеряться. Как определить, что именно вызвало это состояние?

Первое, что нужно сделать – проанализировать свой образ жизни, возможно, причина кроется именно в нем, и достаточно лишь перестроить режим или оказаться от вредных привычек. Когда же становится очевидным, что нездоровая сонливость – следствие каких-то сбоев в организме, нужно обратиться к врачу и сдать анализы. Сразу идти надо к терапевту, а при подозрении на конкретное заболевание – к узкому специалисту, например к эндокринологу.

По результатам обследования и анализов будет выявлено заболевание и назначено лечение. Если выяснится, что все показатели в норме, врач может поставить диагноз «синдром хронической усталости» либо направить пациента к сомнологу, который диагностирует гиперсомнию или другие расстройства сна.

Беременным женщинам не нужно беспокоиться из-за повышенной сонливости. Если есть возможность, следует отдыхать тогда, когда этого требует организм. Ко второму триместру это состояние обычно проходит.

Если постоянная сонливость – не следствие заболевания или нарушения работы организма, то справиться с ней не так сложно. Нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, вовремя лечить заболевания, правильно организовать свой день, спать в комфортной обстановке не менее 8 часов в сутки.

Почему человек много спит днем и ночью

Сон – естественное состояние человека, животных и птиц. Нервная система всего живого устроена так, что бодрствование регулярно сменяется периодами отдыха. В момент расслабления, деятельность внутренних органов замедляется, даже сердце сокращается реже, дыхание становится ровным и глубоким. Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо отдыхать не менее 7 часов. Но некоторым людям этого времени не хватает.

Причины сонливости

Главная причина, по которой человек много спит – плохое самочувствие. Организму нужны силы для восстановления, и он включает режим сбережения энергии: отказывается от еды, больному не хочется много двигаться, возникает лишь одно желание – спать.

Ученые на примере червей выяснили, почему появляется сонливость при недугах. Когда человеку нездоровится, его клетки находятся в стрессе. То же самое происходит и с червями, в ответ на такое состояние их организм выделяет соединение FLP-13, которое подавляет нервную систему и вводит существо в стадию расслабления и покоя. Экспериментальным путем было установлено, что сон помогает организму быстрей победить инфекцию.

Сильно и долго спать хочется при следующих заболеваниях:

• Порок сердца;
• Пиелонефрит;
• Отравление;
• ОРВИ;
• ГРИПП;
• Опухоли в головном мозге;
• Грыжи в шейном отделе позвоночника;
• Апноэ – остановка дыхания во время сна;
• Нарушение циркуляции крови;
• Кислородное голодание;
• Начало менструации;
• Анемия;
• Диабет;
• Проблемы Желудочно-кишечного тракта;
• Эпилепсия;
• Сотрясение головы.

Сон во время беременности

Женщина, вынашивающая ребенка, должна отдыхать по 10 часов в день. Желательно разбить это время на две части, то есть, спать ночью и днем. Организм будущей матери испытывает большую нагрузку: за двоих работает сердце, кровеносная система.

Женщина может хотеть спать постоянно, это происходит из-за сбоев в эндокринной системе. Обычно гиперсомния возникает в самом начале беременности.

Важна не только продолжительность сна, но и его качество. Чтобы высыпаться, необходимо отдыхать на удобной кровати, подкладывать мягкую подушку, есть специальные модели для беременных.

Лежать лучше всего на левом боку. Если повернуться на правую сторону, то будет нарушаться кровообращение, и увеличится нагрузка на сердце. Спать на спине нельзя, потому что придавливается половая артерия.

Гиперсомния – признак дефицита витаминов

Если человек много спит ночью и днем, то возможно ему не хватает нужных веществ и микроэлементов. Такая проблема может возникнуть из-за жестких диет. Повышенной сонливостью страдают анорексики. Причина в том, что у организма просто нет энергии для полноценной работы.

Дефицит витаминов, вызывающих гиперсомнию:

• Цианокобаламин или В12 необходим для насыщения клеток кислородом. Без воздуха организм изнашивается, обмен веществ замедляется, а на человека накатывает усталость;
• Аскорбиновая кислота. При нехватке это элемента снижается умственная и физическая активность, ослабевает иммунитет;
• При дефиците витамина А ухудшается зрение, появляется утомляемость и слабость;
• D. Нехватка эргокальциферола и холекальциферола приводит к тому, что человек быстро устает. Восполнить недостаток данного витамина можно регулярными солнечными ваннами.

Сонливость и психические заболевания

У людей, страдающих нервными расстройства, наблюдается гиперсомния. Однако у некоторых пациентов возникает и бессонница. Причина – нарушение работы ЦНС. Центральная нервная система не может контролировать смену фазы отдыха и бодрствования. Психотропные препараты также вызывают постоянное желание прилечь.

Иногда бывает так, что сонливость возникает у психически здоровых людей в результате стресса или эмоционального истощения. Так организм пытается восстановиться. Обычно, если человеку удается отоспаться, проблема уходит без приема препаратов. Гораздо сложней, когда нарушение возникает на уровне психосоматики. В этих случаях трудно просыпаться утром, потому что предстоит сложный и нервный день. Сонливость возникает у людей, вынужденных изменить свой биоритм, например «жаворонку» приходится работать в ночное время, а «сове» вставать ни свет ни заря.

Почему человек не высыпается

Повышенная сонливость не всегда считается симптомом заболевания. Часто эта проблема возникает из-за неправильного поведения человека:

• Активная деятельность в ночное время;
• Хронические недосыпы;
• Прием тяжелой пищи на ночь;
• Отсутствие пеших прогулок;
• Вегетарианство.

Спать также хочется в холодное время года. Весной и летом просыпаться легче.

Патологические состояния, которые могут быть причиной сонливости

Если человек спит всю ночь, но днем чувствует себя разбитым и мечтает только об одном – добраться поскорей бы до кровати, то возможно у него:

• Синдром Пиквика. Возникает у людей с лишним весом. Жир давит на сердце, замедляет циркуляцию крови, в результате мозг не получает кислород, а больной испытывает усталость и развивается гиперсомния;
• Нарколепсия. Сложное заболевание, которое не поддается лечению. Симптом возвращается спустя несколько месяцев после окончания терапии;
• Идиопатическая гиперсомния. Возникает у людей младше 30 лет. Многие ошибочно путают это состояние со здоровым отдыхом. Такой человек трудно встает по утрам, на протяжении первой половины дня испытывает усталость и сонливость. Все это сопровождается агрессивностью и плохим настроением. Ближе к вечеру ситуация улучшается;
• Синдром Клейне-Левина. Спать хочется не всегда, а периодами, которые длятся по несколько месяцев. Человек спит по 18 часов в сутки, много ест и становится злым;
• Истерическая летаргия. Возникает из-за стрессов, нервного перенапряжения и эмоциональных переживаний. Сонливость имеет приступообразный характер. В это время пациент чувствует сильную слабость и головокружение. Проблема проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев.

10 неочевидных причин, из-за которых постоянно хочется спать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Хочется спать и никак не получается выспаться? Состояние дневной сонливости называется гиперсомнией и может иметь множество причин: от банальной нехватки отдыха до болезней.

AdMe.ru делится основными причинами постоянной сонливости и рассказывает, как ее избежать.

1. Нехватка железа

Дефицит железа в организме может привести к снижению гемоглобина в крови и вызвать железодефицитную анемию. Согласно исследованию, уровень этого элемента не только влияет на качество сна, но также может вызывать другие нарушения, например синдром беспокойных ног. Если есть подозрение на дефицит железа, не стоит сразу начинать принимать витамины. Лучше сдать кровь, и если действительно обнаруживается его нехватка, то врачи обычно советуют есть яблоки, говядину и принимать железо в витаминах.

2. Синдром беспокойных ног

Некоторые люди просто не могут сидеть или лежать спокойно. Им нужно постоянно шевелить ногами (реже – руками), особенно в вечернее и ночное время. Это состояние называется синдромом беспокойных ног и встречается у 2–10 % людей. Уснуть такому человеку сложновато. Иногда синдром беспокойных ног сопровождается другими болезнями (например, сахарным диабетом, артритом или гипотиреозом), поэтому для точной диагностики стоит обратиться к терапевту.

3. Нехватка витамина D

Из-за дефицита витамина D в организме возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон. В некоторых случаях недостаток этого витамина может приводить к апноэ и воздействовать на метаболизм. Витамин D вырабатывается на солнце, а потому зимой, при коротком световом дне, врачи часто советуют принимать его в капсулах. Дозировку подскажет фармацевт в аптеке, но гораздо лучше будет проконсультироваться у доктора лично.

4. Апноэ во сне

Апноэ – это временные остановки дыхания, которые приводят к недостатку кровоснабжения и, соответственно, усталости и рассеянности по утрам. Во время приступа апноэ стенки дыхательных путей сужаются и прекращается доступ кислорода в легкие. В группе риска люди с избыточным весом, курящие или храпящие.

Чтобы снизить вероятность наступления апноэ, рекомендуется спать на боку, не принимать на ночь алкоголь, успокоительные средства и снотворное (чтобы глоточная мускулатура оставалась в тонусе), а также бросить курить и следить за весом.

5. Сезонное аффективное расстройство

Чаще всего начинается осенью или зимой, когда идут дожди, а световой день становится короче. От обычной депрессии отличается тем, что проходит с увеличением светового дня и не всегда требует приема лекарств. Если с наступлением осени или зимы возникают нарушения сна, то стоит есть больше фруктов и овощей, а также выходить на улицу днем, когда светит солнце.

6. Пониженное артериальное давление

Пониженное давление (или гипотония) возникает при нарушениях работы сердца, большой кровопотере, перенапряжении или длительных стрессах. Помимо сонливости повышается раздражительность, могут случаться приступы головной боли и головокружений, а также обмороки. Лучшее лечение гипотонии – это профилактика. Здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня – наше все.

7. Депрессия

Мы можем болеть депрессией, но не знать этого. Одним из симптомов является постоянная усталость. Нет сил ничего делать и постоянно хочется спать. При подозрении на депрессию не следует самому ставить себе диагноз, а необходимо сразу идти к врачу.

8. Гормональный дисбаланс

Проблемы с эндокринной системой могут вызывать частые смены настроения и сонливость. Особенно это касается женщин, поскольку их гормональный цикл меняется в течение месяца. Сонливость может наступать через 5–6 дней после менструации и потом исчезать. Еще одна болезнь щитовидной железы – гипотиреоз – вызывает замедление обмена веществ в организме, что ведет к заторможенности и сонливости. Чтобы поставить правильный диагноз, нужно сходить к эндокринологу и сделать УЗИ щитовидной железы.

9. Побочное действие лекарств

На любой упаковке лекарств описано как желаемое действие, так и список побочных эффектов. И если некоторые из них невозможно не заметить, то сонливость можно пропустить, списав ее появление на другие причины. Особенно это касается антидепрессантов. Следует внимательно читать инструкции ко всем лекарствам, и если внезапно при приеме появляется хроническая усталость, то стоит поговорить с врачом, описать симптомы и попросить выписать другой препарат.

10. Инфекционные заболевания

При ОРВИ, желудочных и кишечных инфекциях постоянно хочется спать, и это нормально. Ослабленный организм требует отдыха – важно не перегружать себя делами и позволить себе расслабиться. Вирусы эволюционируют быстрее, чем ученые находят способы борьбы с ними, поэтому пока профилактика инфекционных заболеваний затруднена, а лечение в основном сводится к приему жаропонижающих лекарств.

Чаще всего усталость и сонливость вызваны не одной причиной, а множеством разных факторов. Чтобы избежать проблем со сном и здоровьем в целом, нужно регулярно проходить полный медицинский осмотр, вовремя сдавать анализы и избегать самолечения.

Существуют тесты на определение уровня сонливости. Часто используется шкала Эпворта (Epworth Sleepiness Scale – ESS), которая позволяет определить дневную сонливость при других заболеваниях.

А что думаете вы? Бывает ли у вас сонливость и как вы справляетесь с этим состоянием?

Сонливость как симптом: 10 причин, из-за которых постоянно хочется спать

Почему постоянно хочется спать, хотя вроде бы прекрасно высыпаешься ночью? Чрезмерную дневную сонливость еще называют гиперсомнией, это расстройство организма, причины которого могут быть разные: от регулярного недосыпания, до проявления болезней.

Причины, которые могут спровоцировать постоянную сонливость:

1. Недостаток железа в крови

Недостаточное количество этого необходимого металла в организме, приводит к серьезным нарушениям нормальной работы всех органов и систем. По медицинским данным, дефицит железа не только ухудшает качество ночного отдыха, но и провоцирует синдром беспокойных ног. Проявления железодефицитного состояния часто совпадают с симптомами других патологий. Поэтому, прежде всего, необходимо сдать соответствующие анализы. Если диагноз подтвердится, то рекомендуется сначала поднять уровень железа с помощью продуктов: говяжьей печени, гранатового сока, зеленых яблок и витаминов.

2. Беспокойные ноги

Это состояние часто возникает во время ночного сна, в дневное время посещает гораздо реже – постоянное движение ногами, которое мешает спокойно отдохнуть сидя или лежа. Этот синдром носит название беспокойные ноги, и способен причинить немало неприятностей людям, а таких встречается около 10%. Часто этому расстройству сопутствуют различные заболевания: сахарный диабет, артрит или нарушения гормональной системы, поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу для установления диагноза и лечения.

3. Недостаток витамина D

Нехватка этого витамина приводит к возникновению хронической усталости, понижению сосредоточенности и проблемам со сном. Кроме этого, дефицит может привести к нарушениям метаболизма и апноэ. В зимнее время или жителям Крайнего Севера рекомендуется принимать витамин D дополнительно, так как он формируется в организме на солнце. Лучше всего перед приемом проконсультироваться с врачом.

4. Кратковременная остановка дыхания

Временное прерывание дыхательного процесса во сне носит название апноэ. Оно вызывает плохое кровообращение, хроническую усталость и недосыпание. Кратковременный приступ приводит к резкому сокращению дыхательных путей и недостаточному поступлению воздуха. Среди факторов, провоцирующих апноэ: избыточный вес, курение, храп.

Уменьшить проявление приступов поможет: полный отказ от алкогольных напитков и курения, сон в положении лежа на боку и контроль веса. Также следует отказаться от приема снотворных и седативных препаратов, расслабляющих глоточную мускулатуру и провоцирующих храпение и задержку дыхания.

5. Сезонная эндогенная депрессия

Это расстройство не связано с какими-либо стрессовыми ситуациями или внешними причинами. Обычно оно случается в осеннее зимний период, когда постоянно идут дожди, а солнышко светит гораздо меньше и реже. Проходит весной и от других видов заболевания отличается тем, что не требует медикаментозного лечения. Если проблемы с ночным отдыхом наступают каждую осень, то следует больше употреблять свежих овощей и фруктов и стараться гулять в светлое время суток.

6. Гипотония

Снижение АД часто возникает при различных серьезных расстройствах: проблемах с сердцем, значительной кровопотере, длительном перенапряжении или долговременных стрессах. Кроме сонливости, больной часто жалуется на постоянное чувство усталости, нервозность, приступообразную головную боль, головокружения, слабость. Нормализовать давление поможет лечение основного заболевания или устранение состояния, которое его вызывает, а также, соблюдение здорового образа жизни.

7. Депрессия

Очень серьезное психическое заболевание — депрессия, состояние, которое требует немедленной профессиональной помощи. Люди могут и не знать, что у них имеется эта болезнь. Они испытывают отсутствие сил и постоянную сонливость. При малейших подозрениях следует не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

8. Гормональные нарушения

Эндокринные заболевания вызывают резкие перемены настроения и недостаток сна. Такое состояние больше характерно для женщин, так как их гормональный фон постоянно меняется. В этом случае гиперсомния наступает после окончания месячных (5-6 суток), затем все налаживается. При таком заболевании, как гипотиреоз, замедляется основной обмен, наступает вялость и сонливость. Для установки точного диагноза, следует обратиться к врачу.

9. Побочный эффект приема лекарств

В каждой инструкции по приему лекарственного препарата, описаны все побочные проявления, от его применения. Часто сонливость пропускают, приписывая ее появлению другие причины. Если при лечении какими-либо лекарствами (обычно при терапии антидепрессантами) возникает чувство сонливости, то следует обязательно сказать об этом лечащему врачу или сменить средство.

10. Инфекционные процессы

При гриппе, инфекционных болезнях желудка или кишечника, все силы организма уходят на борьбу с возбудителем. Поэтому, постоянная сонливость – это абсолютно нормальное состояние заболевшего человека. Во время болезни необходим отдых и прием жаропонижающих средств.

Очень часто, хроническая нехватка сна объясняется не какой-то конкретной причиной, а является совокупностью различных факторов. В профилактических мерах необходимо регулярно посещать врачей, вести здоровый образ жизни и не заниматься самолечением.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Причины повышенной сонливости у пожилых людей

Принято считать, что пожилые люди много спят, несмотря на то, что физиологическая потребность с возрастом существенно снижается. Это объясняется тем, что организм быстро утомляется и необходимость отдыха повышается. Решив выяснить, почему старый человек все время спит, группа ученых пришла к выводу, что, если отбросить нарушения физиологии, в большинстве случаев сон более 9-10 часов указывает на наличие серьезных патологических процессов, происходящих в организме.

Пожилой человек должен спать мало: правда или вымысел

Многие ошибочно считают, что людям преклонного возраста для полноценного отдыха достаточно 6-7 часов, объясняя это снижением физической активности, более спокойным течением жизни.

Каждый человек индивидуален, и, несмотря на общие физиологические закономерности, продолжительность сна определяется особенностями его организма, а также устоявшимся распорядком дня. С выходом на пенсию немолодому человеку трудно изменить свою жизнь, и привычка просыпаться рано утром остается. Несмотря на это у него улучшается качество сна, что обусловлено отсутствием проблем, связанных с профессиональной деятельностью. Разумеется, со временем у многих режим сна изменяется, но у большинства из них он все же сохраняется до конца жизни. Как правило, данная категория пенсионеров меньше жалуется на старческие недомогания, и практически не болеет.

Длительный сон в престарелом возрасте

Другим распространенным заблуждением является то, что старикам необходимо спать не менее 9-10 часов из-за слабости и быстрой утомляемости. Группа специалистов решила выяснить, почему пожилой человек постоянно спит, и каковы причины этого феномена.

Если старый человек все время спит, то медики указывают на наличие патологических процессов, протекающих иногда в скрытой форме. Многие и не подозревают, что на качество отдыха влияют боли, возникающие преимущественно по ночам и мешающие заснуть. Это же объясняет непреодолимое иногда желание вздремнуть днем.

Симптоматика гиперсомнии

Нормальная продолжительность сна взрослого человека составляет 8-10 часов. Если же она увеличивается до 14 часов, то врачи говорят о гиперсомнии, и советуют не затягивать с обращением к специалисту. Определить серьезное заболевание можно по следующим признакам:

• продолжительность ночного отдыха не менее 10 часов;
• трудности с пробуждением по утрам;
• аномальная сонливость в течение всего дня;
• сниженный тонус мышц в утренние часы;
• бесконтрольные засыпания, «провалы» в сон в обеденные часы;
• длительный период перехода в «рабочее» состояние;
• «галлюцинации», временные расстройства зрения;
• снижение работоспособности на следующий день;
• быстрая утомляемость.

Негативное влияние на организм

Продолжительный сон считается у специалистов патологическим отклонением. Они связывают это состояние с нарушениями, которые происходят в стареющем организме. Если пожилой человек по ночам много спит, у него постепенно проявляются негативные последствия:

• часто возникающие головные боли;
• ухудшение памяти;
• покраснение глаз;
• снижение концентрации внимания;
• мышечная слабость;
• замедление скорости реакции;
• повышенная утомляемость;
• ухудшение метаболических процессов;
• бесконтрольный набор веса;
• нарушения работы эндокринной системы;
• повышение уровня сахара в крови;
• скачкообразные изменения показателей давления;
• снижение работоспособности.

Данный комплекс симптомов приводит к ухудшению качества жизни, ограничивает двигательную активность, что является необходимым состоянием для пенсионеров, которые даже в старости хотят быть бодрыми и физически здоровыми.

Поиск причин сонного состояния у стариков

Если в семье дедушка или бабушка все время спит, то необходимо выяснить причину и устранить ее, пока не возникли более серьезные проблемы со здоровьем.

Заболевания

Наряду с внешними факторами воздействия медики выделяют ряд причин внутреннего характера. Они связаны с соматическими состояниями индивида, а также с влиянием некоторых патологических нарушений. Если старый человек постоянно много спит, то причинами считаются следующие:

• длительное физическое переутомление;
• нервные расстройства, вызванные сильным стрессом;
• психоэмоциональные нарушения, происходящие на фоне затяжной депрессии;
• опухоли и гематомы, влияющие на «сонный центр» мозга;
• гормональный дисбаланс, спровоцированный эндокринными болезнями;
• нарушения мозгового кровообращения, связанные с перенесенным инсультом или иными патологиями;
• перенесенная операция.

Естественные возрастные процессы

1. Гиповитаминоз. Замедление обменных процессов способствует ухудшению всасывания и усвоения питательных веществ, вследствие чего наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов. Это вызывает слабость, головные боли, быстрое утомление и, как результат, желание поспать.
2. Кислородное голодание. Возрастные изменения в работе дыхательной системы приводят к тому, что поступление кислорода в легкие снижается и увеличивают его дефицит его в клетках тканей органов. Это вызывает утомление, слабость и потребность прилечь.
3. Ослабление кровеносной системы. Основной мотор организма – сердечная мышца с возрастом изнашивается, из-за чего она начинает биться медленнее. Кровообращение замедляется, снабжение органов происходит все хуже, и данный процесс требует определенных энергетических затрат. Это способствует развитию слабости, утомлению и вызывает сонливость.
4. Гормональные сбои. Изменение уровня основных гормонов в организме, нарушение баланса приводит к быстрой утомляемости и неспособности четко выполнять свои обязанности. На фоне возрастающего раздражения появляется непреодолимое желание заснуть.

Другие факторы

Если пожилой человек не болен, но все время спит, то это обусловлено следующими состояниями. В старости существенно сокращается период медленного и глубокого сна, в течение которого он полностью расслабляется, накапливает энергию и набирается сил. Данное нарушение приводит к патологическим изменениям в стареющем организме, вызывает появление мышечной слабости, физическую разбитость. Это сказывается на качестве сна – человек часто просыпается, долго не может заснуть, и плохо спит.

Переход в мир иной: сонливость и прочие признаки

Зачастую родные и близкие, особенно проживающие вместе со стариками, беспокоятся по поводу длительного пребывания их в постели. Считая это приближением конца, они начинают волноваться. Итак, пожилой человек много спит: что это значит?

Разумеется, процесс умирания также многообразен, как и рождение. Дату и время смерти, предугадать невозможно, так же как и способ ухода в мир иной. Но с приближением печального события люди могут чувствовать его, и испытывать определенные состояния, общие для стоящих у порога смерти. У них наблюдаются изменения физиологического и эмоционального характера, являющиеся заметными для окружающих.

1. Избыточная сонливость. Сокращаются периоды бодрствования, человек хочет постоянно дремать. У него появляется апатия, угасание энергии, отчего слабеет весь организм. Он может часто стонать и что-то бормотать во время сна. Его следует осторожно разбудить и немного побеседовать.
2. Изменение дыхательного процесса. Быстрое и учащенное дыхание резко сменяется периодами затишья, постепенно оно становится затрудненным, что обусловлено застоем в легких слизистых выделений, которые ослабленный организм не может вывести наружу. Такое состояние часто называют «предсмертным хрипом».
3. Изменение зрения и слуха. Поскольку человек «уходит в себя», он начинает хорошо слышать и видеть вещи, незаметные для окружающих. Этот процесс называется галлюцинациями. Не стоит отрицать увиденный мираж, а, наоборот, постараться проводить больше времени в разговорах с ним.
4. Нарушение аппетита. С приближением смерти человек сначала теряет интерес к любимым блюдам, а затем и к остальной пище. Он постепенно уменьшает порции съедаемой пищи, пока не наступает период, когда он полностью отказывается от ее приема, объясняя это отсутствием желания есть. Еда и вода становятся невкусными.
5. Спутанное сознание, дезориентация. В короткие часы бодрствования человек не может адекватно вспомнить, кто он и где находится. Порой он перестает узнавать окружающих его людей. У него появляется бред, сон путается с явью.
6. Нарушения работы почек и кишечника. В угасающем организме происходят патологические процессы, что приводит к сокращению объема выделяемой мочи и кала. Урина приобретает темный красно-коричневый оттенок, а каловые массы становятся твердыми. За счет ослабления человеку тяжело контролировать свои действия, вследствие чего часто возникает непроизвольное мочеиспускание и кишечные опорожнения. У него развивается недержание, поскольку он хочет, но не может дойти вовремя до туалета.
7. Отечность нижних конечностей. Нарушения крово- и лимфотока приводят к тому, что начинают отекать ступни и голени. Возникают трудности с ношением колготок, чулок и обуви, даже домашней. Человеку становиться тяжело ходить по комнате.
8. Гипотермия. Нарушение кровообращения часто приводит к снижению температуры тела. У человека наблюдается окоченение рук и ног, бледность кожных покровов, озноб во всем теле.
9. Венозные пятна. Ломкость сосудов вследствие снижения их эластичности приводит к появлению пятен синеватого цвета, похожих на гематомы. Они возникают, в основном, у лиц, страдающих сахарным диабетом.
10. Неконтролируемые эмоции. Старики становятся капризными, требуют к себе внимания. Частый гнев сменяется чувством вины. Иногда они отгораживаются от внешнего мира и уходят в себя. После снова воодушевляются, стремясь куда-то пойти и сделать что-то важное. Эти состояния медики связывают с подготовкой к уходу в мир иной. Чтобы не обидеть стариков и скрасить последние дни и часы жизни, необходимо запастись терпением и проявлять только положительные эмоции.

Предупреждаем гиперсомнию у пожилых людей

Медицина пока еще не в силах предотвратить процессы старения и угасания жизненных сил. Поэтому здоровое состояние и комфортные ощущения в старческий период зависят от поведения самого человека. Следует помнить, что преклонные годы не приговор, а такое же время, как молодость и зрелость. Здоровый образ жизни, режим дня, правильное и сбалансированное питание, посильные физические нагрузки, а также общение с близкими и друзьями помогут сохранить ясность ума и бодрость духа.

Если в преклонном возрасте человек страдает гиперсомнией, следует обратиться за помощью к врачу, который поможет определить причину ее возникновения и направит силы на лечение патологии. Главная помощь окружающих заключается в бережном и внимательном отношении к престарелому человеку, ведь самое страшное, когда в последние дни он становится одиноким.

Заключение

Старики должны уходить из этой жизни в окружении родных и близких людей с чувством достойно прожитых лет. Но, пока они живы, следует окутать их лаской и заботой, а также внимательно следить за здоровьем и сном. При первых признаках его нарушения необходимо выделить время и обратиться за помощью к специалисту.

8 причин: почему все время хочется спать

Если у вас постоянная слабость и хочется спать – это не блажь и не лень. Возможно, это признак не самой простой болезни. Но чаще всего виновен в этом неправильный режим и неумение планировать собственное время.

Причины

Почему все время хочется спать, может ответить ваш организм. Рассмотрим лишь предполагаемые причины. В первую очередь, это болезни и патологические состояния.

Анемия

Если уровень гемоглобина и эритроцитов упал, то замедлится и транспортировка кислорода к мозгу. Здесь наблюдается такое явление, как гемическая гипоксия мозга, то есть снижение трудоспособности, тяга ко сну, плохая память, обмороки.

Атеросклероз сосудов мозга

Это еще один ответ на вопрос, почему все время хочется спать. При большом количестве бляшек в мозговых сосудах возможно кислородное голодание в коре мозга. А это головная боль, шум в ушах, ухудшение памяти и слуха, неустойчивая походка. Иногда может провоцировать инсульт.

Гиперсомния и нарколепсия

Два похожих недуга, при которых нарушается последовательность фаз сна. Причины неизвестны.

Болезни эндокринной системы

Также могут быть виновны в том, что вас вечно тянет в сон. Одной из распространенных причин является гипотериоз. При этом недуге щитовидки падает уровень всех гормонов, а это провоцирует и голодание мозга. Также при гипотериозе в тканях мозга скапливается жидкость, а это тоже может спровоцировать сонливость.

Гипокортицизм. Недостаточность надпочечников – одна из причин общей вялости и слабости.

Сахарный диабет

При нем поражаются еще и сосуды мозга. Также кора мозга может быть повреждена в результате колебаний инсулина и сахара.

Интоксикация

Если постоянно хочется спать, возможно, что у вас отравление. Кора и подкорка к ним очень чувствительны. И никотин, и алкоголь, и психотропные вещества ухудшают поступление кислорода к мозгу и вызывают спазмы сосудов.

Причиной отравления может быть и инфекция, например, вирусная, грибковая или паразитическая. Так, синдром хронической усталости связывают с вирусом герпеса. Сонливостью сопровождается распространение вирусов бешенства и клещевого энцефалита.

Онкологические заболевания

И это не только опухоли мозга, но и любые другие: истощение при раке и заражение продуктами его распада бодрее не делают.

Расстройства психики и нервной системы

Неврологические заболевания, а также депрессии и циклотомии бодрости нам не придадут.

Также виновны могут быть серьезные потери крови, обезвоживание, шок и кишечная непроходимость. Все это нарушает и движение крови к мозгу.

В чем виноваты мы сами?

Мы сами можем нарушать работу внутренних часов и наших биоритмов. Например, если работа у вас связана с постоянными переменами режима дня, часовых поясов и климатических условий: когда вы сами не знаете, когда будет ночь, а когда день, мозг и подавно теряется и устаёт. Так случиться может с теми, у кого дневные смены чередуются с ночными, а также у тех, кто постоянно путешествует или катается по командировкам.

Виновником может быть и остановка дыхания во сне, то есть апноэ. Они нарушают цикл сна и не дают полноценно выспаться. Также причастен к сонливости стресс. Кстати, строгие диеты, они же голодовки тоже могут клонить в сон. И никто кроме вас самих не виноват в том, что вы устаете, переутомлены, а вместо того, чтобы спать нормально, смотрите сериалы или бессмысленно лазаете в интернете тогда, когда нужно видеть десятый сон.

Что делать?

• Банально, но для выяснения причин невыносимой сонливости нужно в первую очередь идти к терапевту и обследовать организм: болезни щитовидки или кишечная непроходимость – серьезная угроза здоровью, качеству жизни и жизни вообще.
• Во-вторых, по мере возможностей нужно довести до ума режим дня и режим сна. Постарайтесь, например, найти то количество часов сна, которое вам нужно. Не все могут жить как Александр Македонский, то есть, спать по 4 часа. Если вам нужны 8 или 9 часов сна, то не стесняйтесь этого: лучше поспать ночью, чем быть непродуктивным днем.
• Также постарайтесь просыпаться и ложиться спать приблизительно в одинаковое время и во второй половине дня не употреблять слишком тяжелую пищу.
• Если что-то нужно сделать именно сейчас, то это определенно не должен быть кофе.
• Чтобы согнать с себя дрему, можно, например, подвигаться: сделать простую зарядку или прогуляться, если это возможно. Выброс эндорфинов позволит вам оставаться продуктивными ближайшее время и не заснуть.
• Делайте перерывы каждые полчаса. Можете в это время убираться или наведывать коллег, главное – менять род деятельности: скука тоже может стать причиной сонливости.
• Если вы еще дома (или дома работаете), бегом под холодный душ. Оросите хотя бы ноги, лицо и руки. Если осилите контрастный, то тоже молодцы. Сразу оживете! Вода нужна и внутрь: пейте её побольше, чтобы обезвоживание ваших планов не нарушило.

И наконец, попробуйте так называемый «сон Штирлица», то есть, недолгий отдых среди всей мирской суеты. Если спать невыносимо хочется, то не отказывайте себе: найдите четверть часа и засните.

Сколько бы много не спала постоянно чувствую усталость . Устаю даже от очень лёгкой работы . Даже если просто мою посуду . Постоянно заторможенная та работа на которую уходит полчаса у меня на нее уходит намного больше времени что такое я не знаю . Да и с памятью совсем плохо . Постоянно не могу вспомнить куда ложу вещи

Это очень плохо, все симптомы указывают на то чтобы скорее обратится к неврологу и нейрофизиологу наверное даже. Так можно запустить себя до полной деградации, это опасно.

Почему потому , что ты целый день в телефоне прожигать дофамн . И вот почем

Кладу вещи! А не «ложу»

Что , это так здесь принципиально?

Не охото пугать ,но я с чувством сна борюсь .так как у меня рассеянный склероз,что несёт за собой тяжёлые последствия .Советую пройтись по врачам.Будьте здоровы.

А вы не проверяли щитовидную железу? У меня все тоже самое. Родственница посоветовала проверить щитовидную железу. Я так и сделала и диагноз не из хороших. Поставили диагноз «Гипотериоз». А это на всю жизнь, не лечится. Вот пью уже 7 лет таблетки и врач объяснил, что мне их пить всю жизнь.

Возможно у вас апатия из-за стресса. Обратитесь к психиатру. Мне помог

У меня похожая проблема. Я ложусь спать в 22-24 и просыпаюсь в 6: 45-7: 15. Засыпаю обычно долго — час-полтора, в зависимости от того, насколько я устал. И вообще во время школы я ВСЕГДА чувствовал себя усталым, я не могу вспомнить день, когда я проснулся с кучей энергии.. Я просыпаюсь уже уставшим.

Моя рекомендация (я знаю, это может звучать глупо), идите к врачу, это действительно помогает. Я сделал несколько анализов крови и узнал, что у меня анемия. Одним из распространенных побочных эффектов этого всегда является чувство вялости/усталости. Так как мой случай не был таким серьезным, я получал только железосодержащие добавки (без рецепта). Это помогает конечно, но только в некоторой степени.

Также простые вещи вроде диеты, физ-упражнений и отказа о кофе, тоже помогают.

Если мне дать волю, я мог бы спать часов 20 в сутки. Вот и сейчас я пишу и хочу спать. Не помню, когда началось, но вижу, что эта тема прогрессирует. Помню, в институте на парах спал часто, но не замечал плохого. Прежде я был сонливый после обеда, потом обязательные пересыпы в 15 минут каждый день. Сейчас я могу спать по полдня.

Например, вчера я лег в 21, проснулся в 9, потом около 11 лег спать на полчасика, потом еще раз вырубился в 14 и проснулся без малого в 17. И сейчас я опять сонный.

И это не так смешно, как может показаться. Это конкретно мешает жить. Трудоспособность катится вниз. В голове сонный туман и я плохо работу работаю(( Если я еду на тачке в пробке, то это как пытка, т.к. откинуться и уснуть не могу, а сидеть и всеми силами пытаться не уснуть и не врезаться в другую тачку — это мучение!

Как быть? Что со мной не так? К какому врачу идти? У кого еще есть такие проблемы? Как вы их решаете?

Иди к неврологу. Заочно смысла нет что-то говорить.

Может у тебя давление пониженное, кровь просто не поступает в достаточном количестве в мозг, отсюда и постоянная сонливость, гипотония называется, попробуй с утра давление померить, тебя должно интересовать нижнее давление.

Как без похода к врачу понять,что является причиной нарушения сна

Как без врача не знаю, можно попробовать для начала исключить все возможные причины нарушения сна. Думаю попробовать отказаться от кофе, чая, и как бы это не банально — нормально ложиться спать, в идеале до 23 часов (с 21-2 ночи вроде вырабатывается мелатонин самый его пик, но точно не помню). Даже если не хочется, просто лечь и ждать, я бывало по часу-два так лежал, но все же засыпал. И не надо валятся со смартфончком в кроватке, свет от экрана нарушает выработку мелатонина, в идеале часа за 2 до сна вообще ни чем таким не пользоваться.

Я еще сбил этот режим тем, что работал в ночные смены и пил бывало по 10 чашек кофе в день, потом отказался, но последствия остались.

Сейчас более-менее нормально себя чувствую, бывает рубит в сон в течении дня, но обычно уже к 20-21, так что нормально.
Да, еще желательно гулять, я сейчас хожу по 5-7 км в день. Если работа сидячая это просто жизненно необходимо.

Забыл добавить: еще проколол б1, б6, б12, но тут уж лучше с врачом посоветоваться, но голова хорошенько так прочистилась.

Молодец, всё правильно написал?

Никак. Даже обследование не гарантирует выяснение причин

В последнее время хочу большего обычного спать. Сплю не по 8ч, а по 12, и всё равно мало. Это ненормально. И спать ложусь с удовольствием, а просыпаюсь всё равно не выспавшейся, даже спустя 12ч сна. При этом вялости и слабости как раз-таки нет, когда кружится голова, слабость общая — это другое, все равно не заснешь, если спать не хочешь, а тут именно вечно спать хочу, так скоро летаргическим сном усну вообще. Но в принципе есть объяснения, стали снится яркие очень сны, и порой кошмарные, потому я просыпаюсь каждые 2-3 часа, оттого и не высыпаюсь наверное, ведь наш сон из фазы в фазу переходит, а у меня он не успевает переходить, он вечно сбивается, и вроде как я и отдохнула, я потом активно делаю дела, езжу куда-то, но Я ХОЧУ СПАТЬ, не то чтобы я готова закрыть глаза и спать где попало, это нереально, т.к. я вечно просто чем-то занята или скоро выходить, но я прям как на праздник бегу, когда можно ложиться спать. Для меня это щас лучший подарок — спать, все выходные просплю, и безразлично на погоду и другие планы. Как будто как мозг не отдыхает, сам организм отдыхает, а голова — нет)) В прошлые выходные я спала много, и все равно меня разбудили, не дали выспаться до упора.. но меня это саму уже начинает беспокоить, я же так раньше не спала. Ну может быть такое, что не спала ночь, а потом легла на 17 часов например, как бы за 2е суток сразу, но когда ты так рада спать … Подробнее »

А можно список всех заболеваний, которые могут давать такой эффект? Проблема похожая. Даже академический отпуск в универе на год взял(в сентябре надо возвращаться, а я все еще сонный). В смысле, это и не чистая сонливость, но такое как бы чувство усталости и затемнение сознания. Вот как бы вроде начинаешь терять сознание и все останавливается на 5-10%. Ессно работоспособность и когнитивные функции псу под хвост(такое ощущение, что мозг хорошо если на 15-20% работает от былого). Хожу как зомбак. Еще, если с утра встаешь более-менее бодрый(хотя по сравнению с тем, каким я был ДО не сравнить), то все намного ухудшается после первого приема пищи. Если был способен что-то сделать, то после него хоть обратно в койку. Также есть ощущение небольшого головокружения, тяжести, давления в голове. Глаза по утрам немного ввалившиеся, как будто плохо спал, но по субъективным ощущениям сплю хорошо(не просыпаюсь ночью, не храплю). Состояние пропадает в минуты сильного стресса, по ощущениям возвращаются все потерянные когнитивные функции, однако все приходит в «норму» после 1-2 часов с момента «отбоя». Также сонливость немного спадает вечером после 9-10 часов(ага, самое время) и до часа-двух я могу более менее результативно что-то изучать. Заколебали всякие ошибки памяти. Типа вечером перед сном проверяю аудиторию и время для сдачи экзамена. Внимательно запоминаю: там 9:30, 411. Утром встаю, прихожу, а оказывается 8:30, 212. Под конец прошлого учебного года их стало реально много — 5-6 в неделю(и хорошо. если мелкие). Вся фигня началась в 2013 году после неудачной попытки лечения, как думал уролог «гонореи»(хотя может я тогда ее только заметил). В … Подробнее »

Что сделал и исключил: 1) МРТ головы, а значит органические поражения головного мозга. 2) Доплерографию шейных сосудов(все ок, кроме левой позвоночной артерии — она работает чуть-чуть слабее остальных, но в пределах нормы). 3) Полисомнографию. О, об этом стоит рассказать. Дело в том, что живу в столице и тут только одна частная клиника занимается подобного рода исследованиями, поэтому они взвинтили цену аж до 170 евро и очередь обычно составляет 2-3 месяца. А перед этим нужна обязательно консультация их невролога-сомнолога за 50 евро(которая очень долго не хотела давать направление на поли по причине тыжмолодойздоровый). В результате 2 месяца ожиданий ради того, ЧТОБЫ Я НЕ СМОГ ЗАСНУТЬ ИЗ-ЗА ВОЛНЕНИЯ. Вернее, все время осознавал, что происходит и не погружался глубже 2 фазы. Когда сомнолог увидела результаты, то сказала, что я — 2 такой у нее за 5 лет(в смысле тот, кто не смог заснуть из-за волнения, а не из-за нарушений сна). Причем предыдущим был 50 летний мужик. Ну хоть в чем-то я исключителен Тем не менее, это позволило исключить возможность сонного апноэ. Несмотря на то, что не погружался глубже 2 фазы, а остановки дыхания как правило происходят во время 3-4, характерные изменения дыхания можно заметить уже на 2. А у меня оно четкое и размеренное «как у младенца». Так что, сонное апноэ отпадает, хотя другие нарушения сна — нет. Но у меня не хватило навыков риторики убедить сомнолога выписать еще одно направление на поли. 4) Также сомнолог и другой невролог не заметили в анамнезе признаков каких-либо органических нарушений цнс(хотя они вели себя довольно предвзято, … Подробнее »

Если вы засыпаете после ношпы (кстати, как вышли на ношпу??), а ношпа, как известно, расслабляет гладкую мускулатуру, значит, возможная причина кроется не на физическом уровне, а на психическом. Вы банально не умеете расслаблять свои мышцы, и тем самым, понижать уровень адреналина. Именно с этим связана ваша, простите, мания «ходить по врачам». А ваш доктор, скорее всего, психолог, психотерапевт или психиатр. А лучшее лечение — учиться техникам расслабления, аутотренинги и медитации.

Возможные причины и рекомендации (основано на собственном опыте выхода из подобных состояний, если все вышеперечисленное в норме):
1. Дисбактериоз, и на его фоне грибок, учитывая, что все началось после а/б (нужно проводить тщательную противогрибковую программу, включая диету — нет дрожжам, квашеному, молочному и т.д. Нужно самому искать, изучать, или искать компетентного врача.
2. Проверить функцию щитовидной и паращитовидной желез, уровень гормонов.
3. Уровень вит.Д (анализ 25(OH)D3, причем нижняя граница — тоже нехорошо), если низкий — хороший вит.Д в мощной дозировке 5000 или 10000 до нормализации уровня, потом поддерживать.
4. Привести в порядок нервную систему (длительный прием вит.группы В хороших, магния в цитратной форме, растительные комплексы с валерианой и пр., нужно пробовать).
5. Режим дня строгий.
6. Умеренные регулярные физ.нагрузки (возможны йога, пилатес, вело, бег, вообще кардио полезны).
7. Детоксикация организма после всякой химии (чистить ЖКТ, печень, хорошо бы вообще с этого начать).
8. Натуральные ноотропы и венотоники, для улучшения работы головного мозга: гинкго билоба, готу кола и др.

Ни один врач полностью не решил мою проблему, только ты сам берешь ответственность за свое здоровье, ищешь, изучаешь, читаешь и делаешь.
К прежнему себе вернуться будет сложно. И таблеткой дело не решить, только в комплексе изменение образа жизни. Хочешь вести старый образ жизни (бухать, не спать, нервничать, жрать всякую гадость) — будь готов к такому сопротивлению своего организма.

Вот это вы напроверялись)))) молодец) возьму себе на заметку