Давление 220 на 100

Давление 220 (200) на 100 (110,120,130): что делать, причины и последствия

Повышенное давление может свидетельствовать о гипертонии и других недугах. Понижение давления может произойти только после ликвидации причины состояния, для этого следует обратиться за медицинской помощью.

Высокое давление является самым часто регистрируемым сердечно — сосудистым заболеванием. Давление это сила, с которой кровь давит на стены артерий, когда движется по организму. Кровь может заполнять артерии лишь до определенной меры.

Высокое давление от 180/90 мм рт. ст. и более может приводить к серьезным заболеваниям, например, которые опасны для полноценного здоровья и жизни человека. Гипертония также является основной причиной сердечных приступов.

Как выполнять измерения

Давление человека складывается из двух показателей. Первый, более высокий, показывает систолическое давление – давление внутри артерий, когда сердце наполняет их кровью. Вторая цифра выражает диастолическое давление, то есть давление внутри артерий при передышках сердца между ударами.

В норме артериальное давление постепенно растет с 90/60 мм рт. ст. при рождении и до 120/80 у взрослого здорового человека. Если человек будет делать пробежку либо выпьет алкоголь – давление заметно поднимется, однако это не выступает поводом для беспокойства.

Давление человека опускается и поднимается под воздействием эмоционального состояния и физической активности. Для одного человека показатель 130/90 мм рт.ст считают нормальным, другой человек в таких случаях чувствует себя неудовлетворительно.

Если имеется постоянно высокое давление, следует нанести визит врачу. При такой патологии сердце работает на пределе возможностей. Помимо кровеносных сосудов, происходят деформации:

Если давление 140/90 мм рт. ст. и выше при измерениях более двух, то можно говорить о гипертонии. Когда давление 200/120 и выше, то необходима срочная медицинская помощь. Если имеется сахарный диабет и высокого давления, лечение должно начинаться при показателях 130/80 мм рт. ст.

Ученые вносят людей, у которых давление более 120/80 мм рт. ст, в категорию, имеющую шансы на развитие гипертонии. Данное состояние называют прегипертонией. Прегипертония увеличивает вероятность дефектов систем и органов, поэтому важно начать своевременное лечение.

Поскольку гипертония часто не имеет проявлений, ее называют «тихим убийцей». Характерно, что симптоматика может не проявляться даже при серьезных осложнениях. Заболевание в тяжелой форме, когда давление 220/110 мм рт. ст и выше провоцирует:

  1. проблемы со зрением,
  2. инфаркт,
  3. инсульт,
  4. недостаточность работы почек.

Гипертония приводит к сердечной недостаточности, распространенному, но очень опасному недугу, провоцирующему проблемы с дыханием. Принято считать, что люди у людей с повышенным давлением – злокачественная гипертония с диастолическим давления более 130, и систолическим более 200 мм рт. ст. Данная разновидность гипертонии является очень серьезным отклонением, поскольку очень быстро возникают различные повреждения органов.

Высокое артериальное давление поддается контролю и коррекции. Чтобы это делать, нужно, прежде всего, систематически измерять артериальное давление.

Группа риска

Существует несколько категорий людей, которые с максимально большой вероятностью могут заболеть гипертонией. Чаще всего высокому артериальному давлению подвержены люди:

  • с генетической предрасположенностью,
  • афроамериканцы,
  • в возрасте от 55 лет,
  • с лишним весом,
  • ведущие пассивный образ жизни,
  • курящие и злоупотребляющие алкоголем,
  • потребляющие вредные и очень соленые продукты питания.

Также от гипертонии могут страдать пациенты, употребляющие определенные препараты, например, нестероидные противовоспалительные лекарства, средства против застоев крови и наркотики, например, кокаин.

Нормы и классификации артериальной гипертонии

Выделяют три степени заболевания.

  1. При гипертонии 1 степени давление от 140/90 до 160/99 мм рт. ст. Давление повышается и опускается скачкообразно. Если гипертония на этой степени не лечится, она трансформируется в более серьезные стадии,
  2. Гипертонию 2 стадии называют умеренной. Здесь давление изменяется до 179/109 мм рт. ст. В этом случае наблюдается затяжной характер увеличения давления. Показатель редко снижается до нормы,
  3. Гипертония 3 степени является наиболее тяжелой. Давление начинается от 180/110 мм рт.ст. и стабильно держится.

Нормальный показатель давления – индивидуальна. Медицина предлагает принимать за показатель нормы 120/80 мм.рт.ст. Данные показатели наблюдаются у людей в возрасте от 20 до 40 лет.

Нормальное давление для возраста от 16 до 20 лет, как правило, слегка понижено. Это относится и к систолическому, и к диастолическому давлению. Физиологической нормой, выступает артериальное давление в спокойном состоянии на уровне 100/70 мм рт.ст.

В целом, считается нормальным давление в пределах от 90 — 139/61 — 89 мм рт.ст. Абсолютной нормой врачи считают 120/80 мм рт.ст. Слегка повышенное артериальное давление– 130/85 мм.рт.ст, повышенное нормальное давление – 139/89 мм.рт.ст. Увеличение показателя до Повышение 140/90 мм рт.ст и выше – свидетельствует о имеющейся патологии.

Со временем в организме человека начинаются необратимые процессы, провоцирующие рост давления на протяжении дальнейшей жизни. С годами у любого человека повышается показатель давления.

Существуют нормы давления исходя из возраста и пола человека.

  • В 20 лет давление у мужчин 123/76, у женщин 116/72 мм рт.ст,
  • В 30 лет у мужчин 126/79, у женщин 120/75 мм рт. ст,
  • В 30 – 40 лет у мужчин 129/81, у женщин 127/80 мм. рт. ст,
  • В 40 – 50 лет у мужчин 135/83, у женщин 137/84 мм рт. ст,
  • В 50 – 60 лет у мужчин 142/85, у женщин 144/85 мм рт. ст,
  • После 70 лет у мужчин 142/80, у женщин 159/85 мм рт. ст.

Как показывают данные, изменения в силу возраста затрагивают и верхний, и нижний показатель артериального давления. Важно помнить, что это усредненные показатели, не отражающие индивидуальных картин.

Не только высокое давление, но и снижение его показателей выступает характерным признаком ухудшения работы систем организма. Поэтому умение делать замеры тонометром можно относить к профилактике почти всех недугов.

Чтобы выявить динамику изменения артериального давления следует вести дневник.

Постоянно высокое артериальное давление

Третья стадия гипертонии – самая тяжелая. В этом случае постоянное давление превышает 180/100 мм рт. ст. Постепенно человек привыкает к такому состоянию, но сердце работает с высокой нагрузкой и сильно изнашивается. Часто у пациентов регистрируется:

  1. ишемическая болезнь сердца,
  2. нарушение сердечного ритма,
  3. стенокардия,
  4. формирование сердечной недостаточности.

Таким образом, в любом возрасте человека нормальным принято считать артериальное давление от 120/80 мм рт. ст. с небольшими отклонениями в обе стороны. Если артериальное давление систематически увеличивается до 160/100 мм рт. ст. либо длительное время держится на данном показателе — это говорит о начальном этапе гипертонической болезни.

Вне зависимости от того, в каком возрасте пребывает человек, ему следует незамедлительно проконсультироваться с врачом для тщательного обследования. Врач ставит задачу уточнить диагноз, проведя диагностику. После выявления сопутствующих заболеваний назначается определенное лечение.

Обследование включает в себя:

  • осмотр терапевтом,
  • изучение анамнеза (наследственность, работа, вредные привычки, общий образ жизни,),
  • общий клинический анализ мочи и крови,
  • кровь на уровень холестерина и сахара, ЭКГ,
  • консультация окулиста, осмотр глазного дна,
  • осмотр невропатологом.

Если возникает необходимость, следует привлечь к диагностике эндокринолога либо кардиолога. Также могут быть назначены:

  1. УЗИ сердца,
  2. МРТ,
  3. суточный мониторинг артериального давления.

После обследования и изучения анамнеза, врач рассматривает результаты и формирует схему лечения. При тяжелых стадиях гипертонии следует госпитализировать человека для более интенсивного лечения.

Важно посетить врача в любом случае, хотя бы для того, чтобы узнать, что конкретно делать при увеличении артериального давления.

Врач должен измерить пациенту давление, и рассмотреть коррекцию образа жизни. В частности нужно:

  1. сброс веса,
  2. правильный рацион питания со снижением количества жиров и соли,
  3. умеренные физические нагрузки,
  4. отказ от алкоголя, курения и кофе,
  5. прогулки на воздухе.

Необходимо употреблять в своем рационе овощи и фрукты, богатые на калий и магний, среди них:

Следует купить тонометр и делать замеры ежедневно по 2 раза – в утреннее время после подъема и в вечернее время перед отходом ко сну.

Необходимо принимать препараты только по назначению лечащего врача. Все медикаментозные средства от высокого давления прописываются на определенное время для достижения стойкого результата.

Применяют диуретики, например:

Данные средства уменьшают отеки, выводя лишнюю жидкость. Терапию начинают именно с диуретиков, если нет таких заболеваний:

  1. сахарный диабет,
  2. почечная недостаточность,
  3. лактация и беременность,
  4. подагра,
  5. аллергия.

Также применяются бета-адреноблокаторы:

Данные препараты снижают давление благодаря расширению сосудов и понижению нагрузки на мышцу сердца. Средства нельзя принимать при аллергии, брадикардии и беременности.

Данные препараты расширяют сосуды, противопоказаны при нарушении работы почек и беременности.

К антагонистам кальция относят:

Данные средства показывают эффективность при гипертонии, сопровождающейся учащением пульса и нарушением сердечного ритма. Препараты нельзя применять при беременности и брадикардии.

Довольно часто применяются комбинации средств из разных групп. Могут назначаться:

  • седативные препараты,
  • фитотерапия,
  • лекарства для укрепления мышцы сердца,
  • статины и другие средства.

При беременности часто имеется высокое давление, особенно после 20 недели. Этому есть физиологическая причина – увеличивается объем циркулирующей крови за счет плода, поэтому сердце работает с большей нагрузкой, учащается пульс и повышается артериальное давление. Как правило, показатель не превышает 140/90 мм рт.ст.

Если женщина жалуется на неудовлетворительное самочувствие в первой половине беременности из-за высокого давления, чаще всего, это говорит о появлении гипертонической болезни.

Увеличение давления до 160/100 мм рт. ст. и более на любом сроке – причина для госпитализации, поскольку при этом давлении страдает плод. Если есть высокое давление во второй половине беременности с патологическим анализом мочи – следует обратиться к врачу, поскольку велик риск эклампсии – серьезного осложнения.

Каждое утро человека с гипертонией должно начинаться с измерения артериального давления. Необходимо проводить лечение только под контролем врача. Видео в этой статье поможет разобраться, как быть при высоком давлении и что делать.

Что делать, если давление 220?

Повышенным давлением страдают многие люди, особенно в зрелом возрасте. Болезнь может протекать бессимптомно, проявившись однажды гипертоническим кризом. Постоянные высокие показатели сопровождаются плохим самочувствием и требуют длительного лечения. Незначительное колебание не вызывает опасения, а вот значение выше 200 на 120 может привести к необратимым последствиям.

Повышенным давлением страдают многие люди, особенно в зрелом возрасте

Причины и симптомы

Высокое давление в медицинской практике называется гипертонией. Для нее характерно стабильное превышение нормальных артериальных показателей, а также резкие перепады. Значения на тонометре могут быть 140 на 80, а могут достигать 220 на 130. Причин для такого состояния может быть множество:

  • большая физическая нагрузка;
  • сильный стресс и нервное перенапряжение;
  • наследственный фактор;
  • изменения в работе сердца и сосудов после 50 лет;
  • патологии почек;
  • эндокринные заболевания;
  • алкоголизм, курение;
  • резкая смена климата, перемена погоды;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление солеными и жирными блюдами.

Перепады АД возможны при резком отказе от гипотензивных препаратов, которые принимались на протяжении длительного времени. В период беременности у женщины может незначительно повышаться АД из-за ускорения кровообращения и нагрузки на сердце.

В период беременности у женщины может незначительно повышаться АД

Повышенное артериальное давление обычно сопровождается различными вегетативными нарушениями и общим недомоганием. Симптоматика довольно характерная для самостоятельной диагностики. У человека с гипертонией присутствуют следующие признаки:

  • давящая боль в затылочной области головы;
  • головокружение, потемнение в глазах;
  • учащенное сердцебиение и пульс;
  • покраснение лица;
  • повышенная потливость;
  • тошнота со рвотой;
  • паническое состояние, беспокойность.
Читайте также:  Давление 120 на 80 нормальное

При значительных изменениях показателей возможно помутнение сознания, повышение температуры тела, судороги, боли в сердце и одышка.

Наличие хотя бы одного симптома является поводом для измерения АД. Если самостоятельные попытки стабилизации состояния не дали результата, нужно вызвать скорую помощь. Своевременное купирование приступа сохранит не только здоровье, но иногда и жизнь.

Давящая боль в затылочной области головы может быть признаком гипертонии

Постоянно повышенное АД

Высокое давление, даже при цифрах 160 на 100, не всегда ощущается человеком. Некоторые люди долгое время ведут привычный образ жизни, не подозревая о наличии гипертензии. Проявляется болезнь только при гипертоническом кризе, когда скачок АД достигает запредельных цифр.

Перманентная гипертония обычно протекает бессимптомно. Может присутствовать головная боль и легкое недомогание, которое никак не связывается с сосудистыми проблемами. Никакие лекарственные препараты не принимаются, замеры не осуществляются, а болезнь продолжает прогрессировать. И все бы ничего, но рано или поздно она приведет к серьезным последствиям в виде:

  • инфаркта;
  • сердечной недостаточности;
  • инсульта;
  • нарушений зрения;
  • почечной недостаточности;
  • патологических изменений мозгового кровообращения.

Высокое АД может привести к инфаркту

Для каждого человека комфортное АД свое, кроме того, это во многом зависит от возраста. Значение 140–150/80–90 мм рт. ст. для взрослого человека может считаться нормой при условии хорошего самочувствия. Но цифры 220 на 120 никак не могут быть нормальными. Более того, зачастую они свидетельствуют о развивающемся гипертоническом кризе, требующем неотложной медицинской помощи.

К постоянному повышенному давлению человек со временем привыкает и перестает его замечать. Казалось бы, что это хорошо, нет никакого дискомфорта. Но все не так просто. В это время сердце и сосуды испытывают большую нагрузку и быстро изнашиваются. В результате возникает аритмия, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, предынфарктное состояние.

Постоянно высокое АД при любом состоянии и в любом возрасте требует врачебной консультации и комплексной терапии.

Лечение высокого давления

Повышенное АД в пределах 170 на 100 успешно лечится в домашних условиях. Доктор назначает на постоянной основе гипотензивное средство и дает рекомендации по самопомощи при артериальных перепадах. Показатели, превышающие эти значения, несут определенный риск для здоровья, поэтому требуют серьезного обследования и терапии.

Доктор назначает на постоянной основе гипотензивное средство

Внезапный скачок давления 220 на 110 что делать? Это гипертонический криз, свидетельствующий о сильном нарушении мозгового кровообращения. В таком случае без неотложной помощи не обойтись. До приезда медиков можно:

  • рассосать под языком таблетку «Эналаприла» или «Клофелина». Смешивать препараты и превышать рекомендуемую дозу категорически запрещено;
  • при болях в сердце принять «Нитроглицерин» (не более 3 таблеток) или накапать «Корвалол» (до 70 капель для взрослого человека);
  • снять беспокойство и панику с помощью валерианы, пустырника.

Если давление снизилось хотя бы на 40 позиций, а самочувствие немного улучшилось – этого достаточно, чтобы дождаться врачей.

Встречается и такое, что АД за 200 мм рт. ст. не приносит особого дискомфорта человеку. Но это не означает, что его не нужно снижать. Обязательно следует обеспечить больному покой и проследить за тем, чтобы он принял назначенный доктором препарат. Если в течение часа показатели тонометра не меняются, нужно вызвать скорую. В любой момент сердце может сдаться, и произойдет инфаркт.

Давление 220/140 ни при каких обстоятельствах не может считаться нормальным. Это как минимум хроническая гипертония, требующая медикаментозного лечения.

Препараты при высоком АД

Заниматься самолечением артериальной гипертензии ни в коем случае нельзя. Организм у человека индивидуален, в том числе и в реакции на гипотензивные препараты. Их подбором должен заниматься врач на основании анамнеза, тяжести заболевания и возраста пациента.

Стандартная лечебная схема включает диуретики, бета-адреноблокаторы, гипотензивные и успокоительные средства. Первая группа препаратов выводит лишнюю жидкость из организма, снимая, таким образом, отечность. Чаще всего назначаются:

Их нельзя принимать при сахарном диабете, почечной недостаточности и во время беременности.

Бета-адреноблокаторы оказывают кардиальный эффект, то есть снижают тонус сердечной мышцы, уменьшают сердцебиение, улучшают проводимость сосудов. К этой группе относятся: «Метопролол», «Бисопролол», «Алпренолол», «Тимолол», «Картеол».

«Индап» назначают при высоком АД

Среди антигипертензивных препаратов большой эффективностью обладает «Эналаприл». Он расширяет сосуды, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу, улучшает кровообращение и дыхательную функцию, оказывая при этом незначительное диуретическое действие. В качестве альтернативы применяется «Рамиприл», «Периндоприл», «Энап», «Ноприлен».

При резком скачке АД до 220/120 что делать? Он снимается с помощью инъекционных препаратов. Укол должен делать квалифицированный медик, потому что дозировка и способ введения разнятся.

Артериальная гипертензия – очень распространенная патология, поэтому препаратов для ее лечения существует много. Они довольно сильнодействующие, поэтому дозировку и схему лечения подбирает врач.

Как понизить давление в домашних условиях

Главное условие хорошего самочувствия при гипертонии – наличие в доме тонометра. Регулярное измерение АД помогает контролировать малейшие изменения и фиксировать резкие скачки показателей. Под рукой всегда должна быть аптечка с набором необходимых препаратов для купирования приступа.

Снижать давление в домашних условиях можно только при условии точного диагноза:

  • Самопомощь начинается с обеспечения полного покоя больного, желательно в лежачем положении. Лучше, чтобы рядом находился кто-то для постоянного (каждые 15–20 минут) мониторинга показателей. Электронным тонометром можно измерять АД самостоятельно.
  • В первую очередь нужно принять выписанный доктором гипотензивный препарат. У каждого он свой, поэтому универсальной дозировки нет.
  • При болях в сердце положить под язык сердечное средство. Дополнительно можно использовать «Валидол» – он оказывает седативный эффект.
  • Обязательно должен быть постоянный доступ свежего воздуха, особенно при одышке.
  • Если через час самостоятельных лечебных мероприятий ничего не меняется, нужно вызвать скорую помощь.

Важно знать, что резко понижать АД «лошадиными» дозами таблеток ни в коем случае нельзя. Постепенное падение на 40 мм рт. ст. в час более комфортно для организма. Главное, его постоянно контролировать, чтобы была видна динамика.

Нужно больше находиться на свежем воздухе

Во избежание ухудшения состояния при гипертонии нужно постоянно следить за своим здоровьем:

  • хорошо отдыхать, больше бывать на свежем воздухе;
  • заниматься умеренными физическими нагрузками;
  • отказаться от вредных привычек;
  • не набирать лишнего веса;
  • правильно питаться и употреблять в пищу больше овощей, фруктов, бобовых, меньше соли.

Давление 220 на 140 может быть очень опасным для здоровья. При таких цифрах требуется медицинская помощь. А лучше не допускать такого повышения, строго следуя лечебной схеме и здоровому образу жизни.

Давление у человека 220

Вызвать артериальное систолическое давление 220 может присутствие сопутствующей болезни, неправильный образ жизни, отягощенная наследственность и вредные привычки. При этом пациент испытывает сильную головную боль, появляется одышка и перебои в работе сердца. Может нарушаться сознание, появляться когнитивные расстройства, а в тяжелых случаях парезы и параличи.

АД 220 на 80 представляет угрозу для жизни пациента и поэтому требует оказания немедленной помощи, направленной на расширение сосудов и предотвращение их разрыва.

Причины и факторы риска

Спровоцировать повышение артериального давления до 220 на 180 может воздействие на организм человека таких факторов:

  • малоактивный образ жизни;
  • частые стрессы;
  • бесконтрольный прием лекарственных средств;
  • переутомление;
  • ожирение;
  • недосыпание;
  • курение;
  • употребление алкогольных напитков;
  • избыток соли в пище;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • тиреотоксикоз;
  • эклампсия;
  • гормональный дисбаланс;
  • острая, жирная и жареная пища;
  • сердечная недостаточность;
  • гломерулонефрит;
  • пороки развития клапанов;
  • наследственная предрасположенность.

Пожилые люди входят в группу риска с возможным повышением давления.

В группу риска с возможным повышением АД до 220 на 100 относятся такие люди:

  • беременные;
  • пожилые;
  • занятые тяжелым физическим трудом;
  • эмоционально лабильные;
  • страдающие ожирением;
  • больные сахарным диабетом;
  • алкоголики;
  • имеющие близких родственников, которые болели гипертонией.

Вернуться к оглавлению

Основные симптомы

При повышении артериального давления до 220 на 110 у человека возникают такие характерные клинические признаки:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • потеря сознания;
  • отеки нижних конечностей и лица;
  • одышка;
  • ощущение жара в лице;
  • перебои в работе сердца;
  • шум в ушах;
  • мелькание мушек перед глазами;
  • нарушение памяти и внимания;
  • расстройство речи;
  • потеря координации движений;
  • кровохарканье;
  • учащенное мочеиспускание.

Вернуться к оглавлению

Как мерить?

Измерение артериального давления проводится утром и вечером, а также при нарушении общего самочувствия пациента. Для этого используют специальные приборы — тонометры, которые помогают определить цифры верхнего и нижнего или систолического и диастолического показателей. Они бывают механические или электронные, а особенности их эксплуатации зависят от разновидности прибора. При измерении важно, чтобы манжетка тонометра была на уровне сердца, также рекомендуется проводить исследование на правой и левой руке.

Что делать?

Терапия при повышении АД до 220 на 140 заключается в приеме антигипертензивных препаратов, наиболее распространенными среди которых являются бета-адреноблокаторы «Атенолол», «Бисопролол» и «Метопролол». Они уменьшают нагрузку на сердце, замедляя частоту сердечных сокращений и уменьшая потребление миокардом кислорода. Это значительно уменьшает риск развития инфарктов. А также можно использовать ингибиторы АПФ и блокаторы кальциевых каналов. Эти препараты необходимо сочетать с мочегонными средствами «Фуросемидом» или «Маннитолом». Таблетки следует принимать каждый день вне зависимости от уровня артериального давления.

Еще используют антикоагулянтные препараты, витаминно-минеральные комплексы и ангиопротекторы, что уменьшают вероятность развития сосудистых катастроф и осложнений гипертонии. А также важно вести правильный образ жизни, избавиться от вредных привычек и контролировать количество потребляемой с продуктами питания соли, что способствует задержке жидкости в кровеносном русле. Полезными будут физиотерапевтические мероприятия, иглоукалывание, лечебный массаж и гимнастика.

Последствия

При недостаточном или несвоевременном лечении повышенного давления 220 на 120 может произойти разрыв одной из артерий. Опасность такой катастрофы зависит от локализации сосуда. Если кровоизлияние произошло в мозге, то это приводит к инсульту с последующими неврологическими расстройствами. Чаще всего это парезы, параличи, нарушение речи и когнитивных функций, страдает также память и внимание. Когда лопается сосуд миокарда, то развивается инфаркт и может возникать сердечная недостаточность, нарушается ритм его работы, появляется одышка, что вызвано отеком легких из-за застоя крови в малом кругу кровообращения. Опасность представляют кровоизлияния и в другие паренхиматозные органы, почки, печень, надпочечники или поджелудочную железу.

У людей, страдающих артериальной гипертензией, повышается риск тромбообразования.

Как предупредить?

Предотвратить давление 220 на 150 можно, если вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек и придерживаться достаточной двигательной активности. Предотвратить опасные последствия возможно при правильном питании и если избегать продуктов с избыточным количеством соли. Рекомендуется делать каждый день зарядку, а также компенсировать другие соматические заболевания, которые могут стать причиной повышения давления.

Давление 220 на 110 (120, 140, 150, 180): причины, симптомы, возможные риски

Стремительное повышение артериального давления до критических значений – это опасное состояние, требующее срочной медицинской помощи. Давление 220 на 180 – это гипертонический криз, который может привести к опасным последствиям.

Повышение артериального давления до 220

Нормальное артериальное давление должно находиться в пределах 120 на 80 мм.рт.ст. При этом отклонения от нормы на 10-20 единиц не всегда считаются патологией.

Гипертония – это состояние, при котором нормальное артериальное давление у человека постоянно повышено. Это явление сопровождается рядом нарушений, затрагивающих сердечно-сосудистую систему. Даже для гипертоников повышение давления до 220 мм.рт.ст. является опасным состоянием, которое требует принятия терапевтических мер или госпитализации.

Читайте также:  Давление 128 на 90

Кроме того, при повышении давления до 220 необходимо учитывать пульс. Аритмия, тахикардия, и боль в области грудной клетки – это опасные симптомы, появление которых требует госпитализации.

Причины высокого давления

Давление 220 на 140 и выше – это критические значения, которые возникают у гипертоников под действием ряда факторов. Такое внезапное повышение артериального давления называется гипертоническим кризом. Среди причин развития патологического состояния:

  • сильные психоэмоциональные нагрузки и переживания;
  • прием большого количество алкоголя, напитков с кофеином;
  • нарушение питьевого режима и злоупотребление солью;
  • гиперфункция надпочечников вследствие патологических процессов;
  • нарушение выработки гормонов щитовидной железы.

Стресс – среди самых частых причин скачков давления

У гипертоников скачки давления в большинстве случаев вызваны стрессом, большим количеством соли в рационе или вредными привычками. Спровоцировать стремительный скачок артериального давления и вызвать гипертонический криз может большое количество алкоголя или кофеина.

У здорового человека, который раньше не сталкивался с гипертонией, стремительное повышение артериального давления до отметки в 220 мм.рт.ст. ассоциировано с нарушением выработки гормонов надпочечников или щитовидной железы. Избыток вазопрессина или альдостерона повышает артериальное давление. Стремительный скачок АД наблюдается при гипертиреозе.

Точную причину развития криза может определить врач после всех обследований. Помимо очевидных причин, обусловленных сердечно-сосудистыми патологиями, такими как атеросклероз, необходимо проверить работу почек и надпочечников, сделать МРТ головного мозга и УЗИ щитовидной железы. Обследования проводятся только после купирования криза.

Симптомы повышения АД до критических значений

Пациенты с гипертонией достаточно легко распознают повышение артериального давления до критических значений. Это состояние сопровождается специфической симптоматикой:

  • аритмия;
  • одышка;
  • тахикардия;
  • колющая боль в области сердца;
  • покраснение лица;
  • головная боль;
  • озноб и обильное потоотделение.

Еще один специфический симптом, позволяющий безошибочно определить гипертонический криз – это внезапное чувство тревоги и нарастающая паника. Пациент слышит пульсацию собственной крови в ушах, ощущает пугающие боли в области сердца и нехватку воздуха, на фоне чего появляется устойчивый страх за собственную жизнь.

Интересно, что у людей, которые долгое время живут с высокими давлением (выше 160 на 100), симптомы криза могут быть умеренно выражены. Точно диагностировать это опасное состояние можно с помощью тонометра.

При серьезном повышении давления всегда присутствует головная боль, которую невозможно облегчить обезболивающими

Высокое давление и значения пульса

При повышении артериального давления всегда учащается пульс. Это нормальная физиологическая реакция организма в попытке адаптироваться под увеличение давления крови на стенки артерий. Нормальным считается значение пульса в пределах 60-80 ударов в минуту. При давлении 220 на 140 пульс может увеличиваться до 100 ударов в минуту и больше.

В ряде случаев отмечается снижение частоты пульса на фоне критического повышения артериального давления. При систолическом давлении выше 200 мм.рт.ст. опасным считается состояние, при котором пульс падает ниже 60. Такое явление свидетельствует о нарушении работы сердечной мышцы.

Опасность также заключается в том, что прием препаратов группы блокаторов кальциевых каналов не только снижает давление, но и уменьшает частоту пульса. Прием таких препаратов целесообразен при высоких показателях АД и пульса, но при гипертонии с низким пульсом такие медикаменты могут привести к опасным последствиям. Чтобы не допустить снижения пульса до критических значений и развития состояний, несовместимых с жизнью, нужно наравне с измерением артериального давления учитывать частоту пульса.

Высокое давление и риски для здоровья

При повышении артериального давления свыше 200 мм.рт.ст. начинаются необратимые процессы, затрагивающие почки, головной мозг, сетчатку глаза и сердечную мышцу. Важно вовремя обнаружить и купировать гипертонический криз во избежание развития последствий, угрожающих жизни.

Риски для пожилых людей

С гипертонией обычно сталкиваются люди старше 50 лет. Внезапный скачок давления до 220 на 180 в этом возрасте может привести к опасным последствиям, среди которых:

  • ангиопатия сетчатки и потеря зрения;
  • инсульт головного мозга;
  • инфаркт миокарда;
  • острая почечная недостаточность;
  • отек легких.

При резком повышении давления вероятен инсульт

Все эти состояния обусловлены нарушением кровообращения вследствие стремительного повышения артериального давления. По статистике, применение необходимых лечебных мер в первые полчаса после развития криза позволяет сократить риск опасных последствий в 4 раза.

Криз у беременных

Любое повышение артериального давления свыше 160 на 120 у беременных женщин – это повод для немедленной госпитализации. Развитие гипертонического криза представляет собой серьезную угрозу для жизни женщины и плода. Самостоятельно предпринимать какие-либо меры и принимать лекарства гипотензивного действия в этом случаев категорически запрещено, так как стремительное снижение артериального давления может привести к гипоксии и смерти плода.

При высоком давлении во время беременности следует вызвать на дом неотложную медицинскую помощь и довериться врачам, но не пытаться лечиться самостоятельно.

Разные диастолические показатели

Говоря о давлении 220 мм.рт.ст., необходимо обращать внимание на диастолический показатель (нижнюю границу). Разница между верхним и нижнем показателем давления является важной информацией, позволяющей оценить функциональность сердечно-сосудистой системы и просчитать степень нагрузки на сердце.

Чем грозит АД 220 на 180?

Давление 220 на 180 – это опасное состояние, характеризующееся стабильностью сердечной мышцы. Пульсовое давление в этом случае находится в пределах нормы, а значит сердце подвергается сильной, но стабильной нагрузке. В этом случае можно принять гипотензивный препарат, рекомендованный врачом.

Однако важно учитывать, что такое высокое давление характеризуется негативным влиянием на органы-мишени. Специфической терапии для снижения такого давления не требуется, однако необходимо принимать препараты, которые постепенно уменьшают АД, так как резкие скачки могут привести к опасным последствиям.

Давление 220 на 150 (140)

При АД 220 на 150 увеличивается нагрузка на сердечную мышцу. Возможно развитие изменений в сосудах сетчатки глаза, что опасно глаукомой, катарактой и потерей зрения. Принимая гипотензивные препараты, необходимо тщательно контролировать пульс. При давлении 220 на 140 возрастает риск развития инфаркта миокарда.

Давление 220 на 120

При давлении 220 на 120 крайне не рекомендовано принимать какие-либо гипотензивные препараты самостоятельно. Пульсовое давление в этом случае свидетельствует о нарушении работы сердца.

Большая разница между верхним и нижним давлением указывает на проблемы с сердцем

При определении разницы между верхним и нижнем показателем артериального давления немаловажное значение уделяется возрасту пациента. У человека старше 60 лет с атеросклерозом пульсовое давление выше 100 является опасным патологическим состоянием, указывающим на риск инфаркта миокарда. В то же время, для людей младше 50 лет, пульсовое значение играет меньшую роль, а основное внимание уделяется именно систолическому показателю.

АД 220 на 110

Особо разницы между давлением 220 на 120 и 220 на 110 нет. В то же время давление 220 на 100 требует госпитализации пациента, так как указывается на проблемы с функциональностью сердечной мышцы.

При давлении 220 на 110, что делать зависит от возраста пациента, сопутствующих заболеваний и причины скачка АД. Рекомендуется довериться врачам, но не пытаться предпринимать что-либо самостоятельно.

При АД 220 на 100 стремительно возрастает риск разрыва сосудов из-за большой разницы между верхним и нижнем показателем. Это опасное состояние без своевременной помощи может привести к инфаркту или инсульту.

Что предпринять?

Часто можно встретить советы о приеме гипотензивных средств при повышении АД до 220 мм.рт.ст. Важно запомнить, что самолечение при критических показателях давления может привести к летальному исходу вследствие кровоизлияния в мозг или сердечного приступа.

Пациенту следует принять удобное положение, обеспечить приток воздуха в помещение для облегчения дыхания. При болях в сердце и аритмии можно принять нитроглицерин. Дальнейшие действия для нормализации АД должны осуществляться только врачами «скорой помощи».

Что делать при давлении 220 на 140?

Когда тонометр показывает давление 220 на 140, что делать в первую очередь не каждый человек может понять сразу. В первую очередь идут гипотензивные препараты. Так ли это? Насколько такие действия правильны? Давайте разберемся подробнее.

В первую очередь стоит отметить, что высокие показатели давления – явление опасное. Именно в такие моменты организм человека​ перегружен,​ сердце и сосуды не справляются с оказываемым на них давлением крови. Такое высокое​ повышение​ давления может привести к необратимым последствиям.

Причины и симптомы повышенного давления

Нормальные показатели артериального давления – 120​ на​ 80​ мм​ рт.ст. Возможны небольшие отклонения в 10-20 мм рт.ст., которые не считаются анормальными. Люди, которые становятся «узниками» постоянного повышенного давления имеют диагноз гипертоническая болезнь. Именно эта группа людей-гипертоников чаще сталкиваются с повышением верхнего давления до 220 мм рт.ст. и нижнего до 100​ мм рт.ст. и выше.​

Факторами развития повышения давления до критических показателей могут стать:

  • Психоэмоциональные нагрузки.
  • Пагубные привычки.
  • Несоблюдение питьевого режима (нехватка жидкости провоцирует загустевание крови, что ухудшает кровоток).
  • Злоупотребление соленой пищей.
  • Гормональный дисбаланс из-за дисфункции щитовидной железы. Метеозависимость.

Гипертонический криз сопровождают такие симптомы:

  1. Сдавленная или тупая головная боль.
  2. Головокружение.
  3. Паническая атака.
  4. Ухудшение психосоматических реакций.

Давление 220 на 120​ свидетельствует​ о приближении критического уровня давления, когда появляются необратимые процессы.

Симптомы высокого артериального давления 220 на 120​ следующие:​

  1. Кратковременное нарушение слуха и зрения.
  2. Сильные головные боли.
  3. Онемение в конечностях и лице.
  4. Нарушение координации.

Необходимо определить первопричину сложившегося состояния, чтобы назначить конкретные терапевтические мероприятия. Только доктор может определить лекарственные средств, которые необходимы для локализации высокого давления.

Видео

Опасность регулярного высокого давления

Человек не обязательно может ощутить повышение показателей давления, даже если оно достигает показателей 160​ на​ 100​ мм​ рт.ст. Очень часто о неблагополучном состоянии пациент узнает позднее, когда случается гипертонический криз.

Постоянное повышенное давление не имеет особых симптомов. Часто человека​ сопровождают боли в голове, вялость, усталость, которые человек не приписывает данному заболеванию. Но необходимо тщательно следить за своим самочувствием, потому что халатное отношение к своему здоровью может привести к:

  • Инфаркту миокарда.
  • Недостаточности сердца.
  • Инсульту.
  • Недостаточности почек.
  • Изменению кровообращения в мозге.

Когда давление повышено и это носит регулярный характер, обязательно следует обратиться к доктору. Который поможет понять природу такого состояния и примет меры для его улучшения.

Что говорят врачи о гипертонии

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт – сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе – это Normaten. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО .

Признаки давления 220 на 140?

Характерными признаками высокого давления могут быть:

  • Повышенное биение сердца.
  • Приступы рвоты.
  • Дурнота.
  • Расфокусированное зрение.
  • Отечность.
  • Затрудненное дыхание.

Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением. Подробнее.

Гипертонический криз: симптомы проявления

При неосложненном гипертоническом кризе пациент не нуждается в посещении больницы, т.к. может купировать ГК самостоятельно дома. Самое главное — вовремя оказать пациенту первую помощь.

Читайте также:  Давление 93 на 58 что значит

Как понизить и привести давление в норму?

Обратите внимание! Гипертония – почему таблетки, сбивающие давление, вредят? Др. Бубновский о двух безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии Читать далее »

Прежде всего при повышенном давлении следует измерять показатели пару раз в день. Дальше следует знать, какие именно лекарственные препараты необходимо использовать. Также важно изменить способ жизни. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Правильное питание: снизить потребление жирной, жареной и соленой пищи.
  2. Физические нагрузки: необходимо выполнять упражнения предназначенные для восстановления организма после нарушения в работе сердца и сосудов.
  3. Перестать употреблять кофе.
  4. Избавиться от пагубных привычек.

Медикаментозное лечение высокого артериального давления

Известно, что самолечение может нести ряд негативных последствий. Поэтому рекомендуется обратиться за консультацией к доктору, который индивидуально для пациента определит стадию протекания заболевания, степень тяжести, оценит состояние здоровья и только тогда сможет назначить медицинские препараты.

Существуют типичные схемы лечения, которые включают в себя диуретические средства, бета-адреноблокаторы, антигипертензивные и седативные препараты. Препараты диуретической группы способствуют выведению лишней скопившейся жидкости из организма человека​ ,​ тем самым снимая отеки. Назначаются следующие диуретики:

Данные препараты имеют некоторые противопоказания по применению: период беременности, сахарный диабет и недостаточность почек.

Препараты группы бета-адреноблокаторов оказывают воздействие на тонус гладких мышц сердца, снижают ЧСС, повышают проводимость сосудов, назначают:

Гипотензивные препараты способствуют расширению сосудов, снижают нагрузку на сердце, улучшают кровоток. наиболее эффективным является Эналаприл. Назначаются такие лекарственные средства:

Первая помощь при высоком давлении

Нужно понимать, что необходимо делать при повышении давления. Существует следующий алгоритм:

  • Уложить больного в полулежачее положение.
  • Сохранять спокойствие, успокоить человека​ .​
  • Расстегнуть тугую одежду, открыть окна для проветривания.
  • Дать человеку гипотензивное средство быстрого действия.
  • При боли в груди дать таблетку нитроглицерина для приема сублингвально.
  • Если состояние не улучшилось в первые полчаса — вызвать скорую помощь.

Видео


Давление 220 на 140 — чем может быть вызвано и что делать?

Давление 220 на 140 – это чрезвычайно опасное состояние для любого человека. Но не каждый знает, что делать при этом и как себя правильно вести. Какие органы и системы страдают в первую очередь, какие осложнения могут развиться и что нужно предпринять в критичной ситуации. А также – можно ли избежать гипертонического криза? Попробуем разобраться далее.

Главные причины возникновения давления 220/140

К сожалению, в современном мире большинство людей разных возрастов страдают повышенным давлением, и называют таких людей гипертониками. Проблема в том, что гипертоническая болезнь часто протекает без каких-либо симптомов, но однажды она покажет себя при помощи гипертонического криза – резкого скачка кровяного давления.

Нормой принято считать показатели 120/80, однако, небольшие колебания в 10-20 мм рт.ст. могут не являться серьезной патологией. А вот показатели давления 220/140 могут стать причиной серьезных осложнений, привести к необратимым последствиям, порой угрожающим жизни и здоровью человека. Связано это с тем, что с такими цифрами сердце и сосуды могут не справиться с повышенной нагрузкой.

Чтобы оценить вероятные риски важно знать пульсовое давление – это разница между систолическим и диастолическим давлением. Нормальные показатели – от 30 до 50 мм рт.ст. Если пульсовое давление повышено, то велика вероятность возникновения сердечного приступа. Если же пульсовая разница наоборот снижается, то возникает риск сердечной недостаточности.

Факторы, приводящие к стремительному увеличению давления:

  • Физическая нагрузка, не свойственная вашему организму.
  • Депрессивная или стрессовая ситуация. По статистике, стресс – одна из первых причин, вызывающих повышение кровяного давления.
  • Отягощенная наследственность.
  • Физиологические изменения в работе сердечно-сосудистой системы, возникающие с возрастом. Например, в пожилом возрасте стенки сосудов становятся не такими эластичными, как раньше, поэтому не могут полноценно направлять кровь по системе, а показатели сопротивления току крови возрастают.
  • Заболевания почек (гломерулонефрит, пиелонефрит и т.п.).
  • Эндокринные патологии (тиреотоксикоз, гипотиреоз, сахарный диабет, болезни надпочечников).
  • Табакокурение, чрезмерное употребление алкогольных напитков и крепкого кофе (норма – 2 чашки в утренние часы).
  • Реакция на изменения погодных условий, перемена климата.
  • Неактивный образ жизни, сидячая работа.
  • Избыточная масса тела.
  • Несоблюдение диеты, употребление в больших количествах соли и сахара, а также лишней жидкости.

Точную причину резкого увеличения давления может выяснить только специалист после полноценного медицинского обследования и сбора анамнестических данных. Для этого нужно проверить не только сердце и сосуды, но и работу надпочечников, почек, щитовидной железы. Выполняются УЗ-исследования, иногда показано МРТ головного мозга. Все исследования осуществляются только после того, как будет снята симптоматика гипертонического криза.

Симптоматика

Повышение давления до цифр 220/140 зачастую сопровождается общим недомоганием, слабостью и нарушением вегетативной функции.

  • Головная боль, преимущественно давящего характера, особенно в области затылка. Особенностью в данном случае является то, что снять болевой синдром с помощью анальгетиков или спазмолитиков не получается, поскольку боль вызвана плохим кровоснабжением мозга, снижением сосудистого тонуса.
  • Головокружение, мелькание мушек перед глазами.
  • Охлаждаются конечности.
  • Снижение остроты зрения.
  • Шум в ушах.
  • Покраснение лица.
  • Увеличение количества сердечных сокращений, возможна аритмия.
  • Повышение потоотделения.
  • Тошнота, рвотные позывы.
  • Панические атаки, тревожное состояние. Больной ощущает пульсацию собственной крови в ушах и голове, его начинают пугать боли в сердце, так и возникает боязнь за свою жизнь, что только ухудшает ситуацию.

Если человек долго страдает от повышенного давления, то симптоматика может быть умеренной и даже стертой. Известны случаи, когда при давлении 220/140 больного беспокоила незначительная боль в голове, в то время как в организме уже вовсю шли необратимые последствия. Это опасно, поэтому при малейших подозрениях на гипертонию, нужно брать тонометр и измерять давление, при его увеличении – вызывать скорую.

Повышение давления и учащенный пульс

Обычно, при увеличенном давлении всегда учащается сердцебиение. Так наше сердечко пытается пройти адаптацию под увеличенное давление крови на сосудистые стенки. Если в норме пульс от 60 до 80 ударов в минуту, то при давлении 220 на 140 количество ударов может дойти до 100 и более.

Страшно это тем, что при употреблении гипотензивных средств, к примеру, блокаторов кальциевого канала, понижается не только давление, но и пульс, а если он и так понижен, то можно вызвать сердечный приступ, который потребует срочного вмешательства специалистов и важна будет каждая секунда. Поэтому важно при измерении давления обращать внимание на пульс.

Чем грозит давление 220/140

Длительное повышенное давление является причиной того, что сосуды и сердце не могут нормально расслабиться, постоянно находятся в напряжении. Сосуды теряют эластичность, и возникает стойкое нарушение кровообращения, в результате которого ткани и органы недополучают питательные вещества и необходимый кислород.

Какие осложнения могут возникнуть?

Появляются необратимые последствия, которые затрагивают почки, глазные яблоки, сердце, сосуды и головной мозг. Чтобы этого избежать, нужно своевременно купировать гипертонический скачок.

Осложнения давления 220 на 140:

  • Ангиопатия сетчатки (нарушение функции кровоснабжения глаза, изменение строения стенки сосудов), потеря зрения;
  • Инсульт;
  • Инфаркт;
  • Почечная и сердечная недостаточность;
  • Отек легких.

Особо следует отметить увеличение кровяного давления у женщин во время беременности. Здесь важен постоянный контроль, особенно женщин, у которых гипертония была в анамнезе или наблюдается в настоящее время. Нельзя допускать повышения давления даже до таких цифр, как 160 на 120 мм рт.ст. Это серьезная опасность и для будущего ребенка и для его матери. Самостоятельно женщина тоже не должна принимать лекарственные средства в случае повышения давления. Нужно срочно обращаться к врачам и не отказываться от госпитализации, поскольку даже однократное повышение давления до показателей 220 на 140 может вызвать острое кислородное голодание плода и его смерть.

Как протекает повышение давления в разном возрасте

  • Если высокое давление появляется в детском возрасте. То однозначно речь идет о патологиях почек, пороках сердца и врожденных аномалиях крупных сосудов.
  • В подростковом возрасте причиной часто становятся эндокринологические заболевания. Сюда же можно отнести гормональный сбой, переедание, неактивный образ жизни – все это становится главным фактором для развития распространенной на сегодняшний день первичной гипертонии.
  • В возрасте после 30 лет гипертония уже является мультифакторным заболеванием и может контролироваться гипотензивными препаратами и сменой образа жизни, поскольку основными причинами болезни является стресс, сидячая работа, ночные смены и т.п.
  • В возрасте после 40 лет развитие гипертонии опасно своими осложнениями – повышается риск инфаркта инсульта. Поэтому в этом возрасте нужно контролировать свое давление и вовремя принимать назначенные препараты.

Первая помощь

В первую очередь нужно быстро вызвать скорую помощь, а пока вы ее ждете можно выполнить ряд мер:

  1. Больной должен принять удобную позу – сидя (под поясницу положить подушку) или лежа (голова приподнята).
  2. Обеспечить доступ свежего воздуха в комнату.
  3. Если больного знобит, то укрыть его. Можно сделать теплую ванночку для ног на 10 минут.
  4. Если есть боль в сердце, то дать нитроглицерин под язык.
  5. В случае, когда больной знает о своем заболевании и употребляет определенное лекарство, назначенное специалистом, то нужно обязательно его принять.

Как лечить давление 220 на 140

Лечение повышенного давления медикаментами врач может назначить лишь после комплексного обследования пациента. При этом специалист с особым вниманием должен подобрать точную дозировку и тип лекарственного средства, учитывая возраст, вес больного, анамнез и наличие хронических патологий.

Какими препаратами можно лечить повышение кровяного давления:

  • Диуретики (мочегонные средства) — выводят ненужную жидкость из организма, снимают отечность. (“Фуросемид”, “Индапамид”).
  • Блокаторы кальциевого канала – снижают сокращение сосудистых стенок, благодаря чему сосуды расширяются и кровоток восстанавливается. (“Нифедипин”, ”Верапамил”).
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (“Эналаприл”, “Энап”).
  • Бета- и альфа-адреноблокаторы. Снижают пульс, улучшают проводимость сосудов, снимают напряжение сердечной мышцы и блокируют влияние адреналина на сосудистые стенки. (“Бисопролол”, ”Тимолол”, ”Метопролол”).

Никогда не занимайтесь самолечением. Некоторые люди просто узнают у фармацевтов название гипотензивных препаратов и пьют их при повышении давления. Это не только неправильно, но и чрезвычайно опасно. Просто снижение давления – это не лечение, это устранение симптоматики, а в данном заболевании важно найти причину его повышения и ликвидировать ее. Занимаясь самостоятельным лечением больные лишь усугубляют ситуацию, повышая риск возникновения тяжелых последствий, вплоть до летального исхода.

Что должен делать гипертоник?

Человек, у которого имеется гипертоническая болезнь или хотя бы однократно повышалось давление до 220/140, должен придерживаться следующих правил:

  • Питайтесь здоровой пищей. Откажитесь от соленой и сладкой пищи, фастфудов. Употребляйте больше овощей, фруктов, зелени.
  • Исключите вредные привычки из своей жизни.
  • Если имеется лишний вес – избавьтесь от него. Начните заниматься спортом, танцами, бегом, плаванием, спортивной ходьбой – кому что по душе. Выполняйте физические упражнения на свежем воздухе, так органы и ткани быстрее насытятся кислородом и питательными веществами. То есть, главное правило – постоянно двигаться.
  • Соблюдайте режим работы и отдыха. Даже если у вас непрерывная и долгая работа за компьютером, всегда находите несколько минуток, чтобы расслабиться, встать, подвигаться и восстановить нормальное кровообращение.
  • Контролируйте свое давление и принимайте лекарства, которые прописал врач, а также своевременно посещайте специалистов.

Знайте, только вы сами можете полноценно заботиться о своем здоровье!

Ссылка на основную публикацию