Как поднять давление и температуру

3 основных способа поднять давление в домашних условиях

Термином гипотония, или гипотензия, в медицине обозначается стойкое или периодически сниженное артериальное давление (АД), приводящее к появлению определенных симптомов. Снижение АД может наблюдаться вследствие физиологических причин или быть одним из проявлений основного заболевания. Как поднять давление в домашних условиях? Это можно сделать разными способами, но чтобы проблема не вернулась вновь, необходимо пройти полное обследование, на основании которого будет назначено специфическое лечение.

Причины пониженного давления

От гипотонии в большинстве случаев страдают женщины, причем почти в 80 % случаев снижение давление происходит по причине нейроциркуляторной дистонии (НЦД). Низким считается давление менее 100 мм рт. ст. Принято выделять физиологическую, первичную (патологическую) и вторичную артериальную гипотензию.

Причины физиологической гипотонии:

• наследственная предрасположенность. В этом случае гипотензия считается вариантом нормы и наблюдается она в возрасте от 18 до 40-42 лет. В дальнейшем в связи с возрастными изменениями давление повышается до стандартных цифр, а иногда развивается гипертензия;
• адаптация организма. Гипотензия встречается у лиц, проживающих в субтропиках, тропиках и в районах высокогорья;
• повышенная тренированность организма. Гипотония характерна для профессиональных спортсменов.

Патологическая первичная гипотензия является результатом влияния на организм процессов, происходящих в нервной системе под влиянием НЦД. У лиц с таким расстройством работы нервной системы снижение давление может быть вызвано стрессом, хронической усталостью, перегрузками.

Вторичная гипотония развивается вследствие протекания первичных патологий, это:

• эндокринные заболевания – сахарный диабет, патологии надпочечников, снижение функций щитовидной железы;
• остеохондроз. Гипотония чаще всего сопровождает шейный остеохондроз;
• цирроз, гепатит;
• сердечно-сосудистые патологии;
• анемия;
• язвенные поражения желудка;
• инфекционные заболевания.

Острая гипотензия, то есть резкое падение давление в течение нескольких часов или даже минут, возникает по причине массивной кровопотери, отравления, травмы, кардиогенного и анафилактического шока. Помощь при таких состояниях должна оказываться незамедлительно.

Симптоматика

К физиологической гипотонии организм человека изначально подготовлен, поэтому особых дискомфортных ощущений нет. О низком давлении могут свидетельствовать только цифры на тонометре.

Остро развивающаяся гипотония проявляется головокружением, быстро нарастающей слабостью, побледнением кожного покрова, повышенным потоотделением, обмороком.

Симптомы хронической вторичной гипотонии периодически обостряются, на это указывает:

• слабость, вялость. Сонливость появляется даже после полноценного сна ночью;
• головные боли. При гипотонии болезненность обычно охватывает височные области и лоб;
• нарушение ритма сердца;
• ощущение нехватки воздуха вплоть до одышки;
• появление потемнения в глазах при резких движениях;
• сниженная работоспособность;
• апатия.

Недомогание заметно усиливается при перемене погоды. Гипотоники негативно реагируют на изменение привычных показателей температуры воздуха, влажности. Гипотония может стать причиной обморока в душном помещении.

Принципы лечения гипотонии

Прежде чем искать способы, как поднять давление в домашних условиях, нужно установить основную причину гипотензии. Если она возникает вследствие первичных патологий, то давление будет периодически снижаться до тех пор, пока функционирование причинного органа не восстановится. И в этом может помочь только правильно подобранное комплексное лечение.

Быстро нормализовать самочувствие при внезапном падении давления помогают медикаменты с антигипотоническими свойствами, например, Цитрамон, Кофеин, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Принимают таблетки только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут быть вызваны и повышением давления, в таких случаях прием перечисленных препаратов только ухудшит ситуацию.

При хронической гипотонии требуется комплексный подход к решению проблемы. В него входит изменение образа жизни, курсы массажа, повышение физической активности, правильное питание, соблюдение режима дня и уменьшение влияния на организм психотравмирующих ситуаций.

Народные средства от низкого давления

Помогают справиться с дискомфортными ощущениями при сниженном давлении и повысить его и домашние способы. Только необходимо помнить о том, что действуют они временно.

Содержащийся в напитке кофеин повышает тонус сосудов, за счет чего возрастает и давление. Чтобы добиться быстрого эффекта, необходимо выпить небольшую кружечку кофе без молока, подсластить его лучше тростниковым сахаром.

Напиток пьют мелкими глотками, и после его употребления лучше 15-20 минут полежать. Давление повышается в течение часа, гипотензивный эффект сохраняется не более 4 часов.

Стимулирующий эффект кофе ослабляется, если напиток за день выпивать в огромных количествах. Более того, неумеренное его употребление может стать причиной гипертонии. Врачи рекомендуют пить не больше трех небольших чашечек кофе за день, это не приведет к привыканию и позволит на протяжении всего рабочего дня быть бодрым.

Настойка элеутерококка

Аптечную настойку элеутерококка пьют по 20-30 капель трижды в день. Лекарство смешивают с водой и выпивают за 15 минут до еды. Элеутерококк нельзя употреблять перед сном, последний его прием должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Продолжительность приема настойки элеутерококка – до 30 дней. Курс при необходимости повторяют через 2-3 недели. Несоблюдение этого условия лечения может вызвать бессонницу, повышенную раздражительность, нарушения в работе органов пищеварения.

Настойка женьшеня

Женьшень – уникальное растение, способное нормализовать и повышенное, и пониженное АД. При гипертензии необходимо использовать только водную настойку, при гипотонии — спиртовую. Для того чтобы избавиться от сонливости и головной боли, вызванных гипотензией, необходимо принимать по 30 капель настойки 3-4 раза в день. Давление стабилизируется постепенно за 14-30 дней.

Настойка лимонника

Аптечную настойку лимонника от гипотонии пьют по 20-25 капель дважды в день, лучше это делать в первую половину дня. Лекарство разводят с водой, время приема – до еды за полчаса. Продолжительность лечения – не более трех недель, после двух недель отдыха курс можно повторить.

Прочие способы повышения АД

Как поднять низкое давление в домашних условиях быстро и с помощью того, что имеется под рукой?

Повысить АД поможет:

• щепотка соли. Ее нужно положить на язык и медленно рассосать крупинки, запивать водой не нужно;
• коричный напиток. Чайная ложка порошка корицы высыпается в стакан кипятка. После настаивания к напитку добавляется ложечка меда. Выпить его нужно в теплом виде;
• шоколад. Содержащийся в продукте кофеин усиливает тонус сосудов, что приводит и к повышению АД. Естественно, от гипотонии лучше помогут темные сорта шоколада без добавок;
• коньяк. Самочувствие значительно улучшается после употребления 30-50 мл коньяка, его можно смешивать и с кофе.

При хронической гипотонии мягко нормализовать показатели АД поможет смесь лимонов, грецких орехов и меда. Четыре лимона нужно измельчить, смешать с 2-3 ложками раздробленных орехов и таким же количеством меда. Съедают смесь перед сном по 2 ложки в течение трех-четырех недель.

Массаж и физиопроцедуры

Тонизирующее действие на организм оказывает общий массаж, массаж кистей рук и стоп. Быстро избавиться от гипотензии можно и при помощи точечного массажа. Самочувствие улучшается за несколько минут при массировании следующих точек:

• середина между ртом и носом;
• центр затылка;
• кончик мизинцев;
• область сонной артерии.

Массаж проводят легкими разминающими и надавливающими движениями.

Повышение давления с помощью питания

Что еще повышает давление в домашних условиях? Немаловажное значение в нормализации тонуса сосудов и отсутствии повторяющихся резких приступов падения давления играет диетотерапия. Гипотоники должны обязательно соблюдать несколько общих правил питания.

1. Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими — голод может спровоцировать падение АД. Утренний прием пищи никогда нельзя пропускать.
2. Необходимо пить больше жидкостей – обычной воды, свежеотжатых соков, зеленого чая.
3. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, повышающие давление, – соленые сорта сыра, кофе, орехи разных видов, соленья.
4. Пища должна быть питательной и витаминизированной. Особенно полезны для гипотоников растительные продукты, богатые железом, витаминами групп В и аскорбиновой кислотой.
5. Нормализовать давление помогают морепродукты – креветки, мидии, красная икра.
6. При низком давлении улучшить самочувствие с утра помогает бутерброд с маслом или соленым сыром и чашечка кофе.
7. В блюда и напитки можно добавлять корицу. Пряность обладает тонизирующими свойствами, повышает общую сопротивляемость организма.

Общие рекомендации гипотоникам

Артериальное давление будет в пределах нормальных показателей, если в течение жизни люди, склонные к снижению АД, будут придерживаться следующих правил.

1. Достаточно высыпаться. Гипотоникам для полноценного отдыха требуется спать не менее 8 часов.
2. Каждый день делать утреннюю зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение, тонизируют организм и дают заряд бодрости на весь день. Зарядку лучше начинать делать еще лежа в кровати – при сниженном давлении резкий подъем повышает вероятность возникновения головокружения и полуобморочного состояния.
3. Практиковать контрастный душ.
4. Больше гулять на свежем воздухе.
5. Своевременно лечить патологи сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, так как их прогрессирование ухудшает течение артериальной гипотензии.

Заключение

Периодическое понижение давления может наблюдаться в любом возрасте. Справиться с нормализацией АД можно и самостоятельно, используя комплексный подход к решению проблемы. Но необходимо помнить о том, что гипотония может быть первым признаком достаточно серьезных патологий, лечение которых должно быть проведено своевременно. Чтобы не пропустить опасное состояние, необходимо при появлении симптомов гипотензии пройти полное обследование.

Как связаны температура и давление?

Связь температуры и давления довольно тесная. При повышении давления повышается температура тела. Эти симптомы свидетельствуют о развитии нарушений, среди которых сбои в работе эндокринной системы, болезни почек, простуда. Избавиться от симптомов можно, только устранив причину.

Высокое давление и температура

Повышенное давление и температура 37 и выше являются специфическими симптомами. Они свидетельствуют о развитии инфекционного процесса, наличии опухолей и других патологий. Сочетание этих симптомов сужают круг поиска причины.

У человека одновременно давление и температура повышаются:

1. При термоневрозе. Это состояние считают разновидностью вегетососудистой дистонии. При этом повышается температура, нарушается сердечный ритм, беспокоят головные и мышечные боли, повышается чувствительность к изменению погодных условий, часто кружится голова. Термоневроз развивается вследствие стрессов, переутомления, перенесенных заболеваний. При первых симптомах нужно посетить терапевта.
2. При тиреотоксическим кризе. Для этого заболевания характерно повышение выработки гормонов щитовидной железы тироксина и трийодтиронина. Кроме гипертермии, наблюдается также слабость мышц, нервное возбуждение, учащение пульса, одышка, рвота, нарушения стула, боль в желудке. Проблема часто беспокоит после операций на щитовидке, при беременности, после перенесенных травм и инфекций.
3. При вегетативном кризе. Сбои в работе вегетативной системы часто сопровождаются повышением или понижением температуры тела и скачками артериального давления. Пароксизмами таких нарушений являются вегетативные кризы. При них возникают панические атаки. Это имеет следующие симптомы: слабость, одышка, тошнота, аритмия, тахикардия, боль в груди повышение потоотделения, сильный страх смерти, бесконтрольное мочеиспускание или дефекация, боль в животе. Приступ продолжается в течение нескольких минут. Лекарства в этом случае не помогут, так как они начинают действовать позже, чем заканчивается приступ.
4. При феохромоцитоме. Это новообразование, которое располагается в надпочечниках, перикарде, яичках или крупных сосудах брюшной полости. Опухоль надпочечников может быть доброкачественного или злокачественного характера и вырабатывает катехоламины. Повышение давления является одним из основных признаков болезни. Если повышается температура до 38 и больше, то в сочетании с повышенным АД это свидетельствует о катехоламиновом кризе в результате повышенной выработки гормонов опухолью. Развитие криза происходит в результате повышенных физических нагрузок, переедания или голодания и под воздействием других факторов. Кроме давления и температуры, может болеть голова, учащается дыхание, болит сердце, нарушается его ритм, повышается потоотделение, нарушается зрения и беспокоят другие проявления.
5. При опасности инфаркта. При инфаркте миокарда нарушается приток крови к определенному участку в сердце, что сопровождается некрозом тканей. Насколько тяжелыми будут последствия, зависит от размера поражения. Во время приступа резко повышается, а затем снижается артериальное давление. Также возникают проявления в виде сильной боли в грудной клетке, которая отдает в плечо, руку, шею, челюсть. Это состояние длиться в течение двадцати минут. Боль беспокоит даже. Когда больной находится в спокойном состоянии. У некоторых людей проявления инфаркта отсутствуют, но это не уменьшает его опасность.
6. При заболеваниях почек. Если сужается почечная артерия, то при этом повышается давление. Из-за недостаточного питания, выполнение почками своих функций замедляется. При этом также повышается температура. Только после устранения нарушений, эти симптомы проходят.
7. При гриппе. АД и температура могут повыситься при простудных заболеваниях. Это происходит в результате повышения тонуса симпатического отдела вегетативной системы под влиянием инфекции. Температура является реакцией организма на борьбу иммунной системы с возбудителем.

Лечение всех этих состояний должен проводить только специалист, так как большая часть из них представляют серьезную опасность для здоровья человека.

Высокое давление и низкая температура

Снижение температуры тела при гипертонии происходит редко. Если эта проблема возникла, то необходимо обратиться к врачу, так как, скорее всего, в организме развивается серьезная патология.

Такая симптоматика свидетельствует о заболеваниях сердца, патологиях щитовидной железы, вегетососудистой дистонии, проблемах с надпочечниками, нарушениях работы почек.

Для устранения проблемы необходимо посетить эндокринолога, который и подберет соответствующую терапию. Самостоятельно употреблять медикаменты нельзя.

Чаще всего низкая температура наблюдается при гипотонии.

Низкое АД и высокая температура

Точную причину высокой температуры и низкого давления определить трудно. Этот симптом часто наблюдается при острых респираторно-вирусных заболеваниях и гриппе. Вместе с этими проявлениями больной может ощущать тошноту и общую слабость.

Грипп и ОРВТ развиваются под влиянием различных вирусов, которые атакуют организм при ослаблении иммунной системы. Чаще всего от этих заболеваний люди страдают в осенне-весенний период.

При этих симптомах также снижается артериальное давление. Повышать его с помощью специальных препаратов не нужно. Для нормализации показателей необходимо просто устранить основное заболевание.

Существовало предположение, что высокая температура при низком давлении свидетельствует об онкологических патологиях. Но эту теорию опровергли. Предраковое состояние сопровождается повышением температуры, но артериальное давление всегда остается в пределах нормы.

Снижение температуры и АД

Значительное снижение температуры и артериального давления свидетельствуют о:

• хронической усталости и недосыпании, стрессе, депрессии;
• беременности. Симптомы связаны с адаптацией организма к новым условиям;
• гипотонии. Низкое АД и пониженная температура обычно наблюдаются у людей, которые подвергаются тяжелым физическим нагрузкам;
• нарушениях работы эндокринной системы;
• сахарном диабете на начальных стадиях развития;
• патологиях печени;
• неврологических заболеваниях в виде паралича, остеохондроза, ревматизма;
• сердечной недостаточности.

Необходимо пройти обследование, чтобы выяснить точную причину нарушений.

Диагностика проблемы

Чтобы нормализовать состояние больного, необходимо провести обследование и определить, чем вызваны симптомы. Только после этого назначают терапию.

Диагностика состоит из таких мероприятий:

1. Осмотра и опроса на предмет жалоб.
2. Измерения артериального давления.
3. Измерения температуры тела.
4. Назначения общего анализа крови.
5. Проведения анализа крови на гормоны щитовидной железы.
6. Исследование функций печени.
7. Анализа мочи для оценки работы почек.
8. Электрокардиографии.
9. Магниторезонансной томографии.
10. Компьютерной томографии.

В зависимости от результатов этих исследований и предполагаемого заболевания, могут проводить и другие диагностические процедуры.

Возможна ли профилактика

Полностью предотвратить развитие нарушений невозможно. Но снизить риск их возникновения шансы есть, для этого необходимо:

• отказаться от вредных привычек. Повышению артериального давления способствует курение. Спиртные напитки также не лучшим образом влияют на состояние организма;
• поддерживать массу тела в соответствии с ростом;
• вести активный образ жизни. Нормальная физическая активность способствует улучшению процесса кровообращения;
• снизить потребление соли. Она задерживает жидкость и повышает АД;
• правильно питаться. Необходимо, чтобы в рационе было больше фруктов, овощей, молочных продуктов, рыбы и мяса.

На заметку!

При подобной симптоматике ни в коем случае нельзя:

1. Пытаться самостоятельно выяснить причину нарушений.
2. Переставать принимать назначенные специалистом препараты, если самочувствие улучшилось.
3. Вносить изменения в дозировку и длительность курса лечения, если состояние улучшилось или ухудшилось.
4. Употреблять спиртные напитки, наркотические вещества и курить.
5. Подвергать организм тяжелым физически нагрузкам.
6. Посещать бани или сауны, а также находиться в других местах, в которых резко меняется температура.

Эти рекомендации позволят избежать ухудшения течения болезни. Все решения по поводу устранения проблемы принимают после получения результатов обследования.

Как правильно измерять температуру

Температуру тела измеряют в подмышечной впадине. Чтобы получить точные результаты, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• нужно протереть подмышку салфеткой, чтобы под не охлаждал градусник;
• необходимо поместить градусник так, чтобы резервуар с ртутью находился в самой глубокой части подмышки и не менял свое положение в процессе измерения температуры;
• плечо и локоть нужно прижать к телу, чтобы градусник не двигался;
• держать градусник необходимо в течение десяти минут.

Это стандартный вариант измерения температуры обычным градусником. Проводить измерение могут также во рту, ректально, в ухе и другими методами. Градусники также бывают разными: ртутные, электронные, инфракрасные.

Повышает или понижает давление Парацетамол

Во время употребления Парацетамола могут наблюдаться определенные побочные реакции в виде незначительного изменения показателей артериального давления. При этом стояние больного не ухудшается. Это можно считать индивидуальной реакцией организма, так как в инструкции повышении или понижение давления не указано в качестве побочного эффекта.

О том, принимать ли препарат при гипертонии, необходимо узнать у лечащего врача.

Для нормализации показателей АД употреблять лекарство не следует, так как оно имеет другие показания. Поэтому, если беспокоят скачки артериального давления, нормализовать его показатели можно с помощью назначенных врачом медикаментов.

Как быстро поднять температуру тела в домашних условиях — 7 безопасных хитростей

Как быстро поднять температуру тела в домашних условиях? Забудьте про грифели карандашей или сахар с йодом. Мы расскажем только про безопасные способы , которые действительно работают.

Cosmo рекомендует

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа – 3 простых шага

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

Как быстро повысить температуру в домашних условиях — никаких карандашных грифелей , кофе и растираний. Мы рассказываем только про безопасные методы.

Как быстро и безопасно поднять температуру тела в домашних условиях: 7 способов

1. Сделайте несколько физических упражнений

Самый простой способ быстро повысить температуру — попрыгать на месте , сделать приседания или другие энергозатратные упражнения. Как только вы увидите капли пота , радуйтесь — температура стала выше. Пот сигнализирует нам о том , что организм начал процесс естественного охлаждения.

2. Употребите горячие напитки или блюда

Горячие продукты и напитки мгновенно повышают температуру тела даже сильнее , чем физическая нагрузка. Дело в том , что организм не просто переваривает пищу , но и поглощает ее тепло. Выбирайте любую горячую еду и напитки:

• кофе;
• чай;
• горячий шоколад;
• теплое молоко с медом или без;
• горячий бульон;
• суп.

Также можете съесть продукты , которые благодаря своим природным свойствам повышают температуру тела. Среди них имбирь , тмин , бананы , шоколад и мед. Кроме того , не рекомендуем есть быстрорастворимый кофе ложками. В большом количестве кофе может негативно повлиять на работу сердца и отразиться на давлении.

3. Укутайтесь в материал , сохраняющий тепло

Самая популярная ткань из этой серии — флис. Возьмите флисовый халат или одеяло и укутайтесь в него с головой. Некоторые рекомендуют заворачиваться в воздухонепроницаемые синтетические материалы , вроде пластиковых мешков или пищевой пленки.

4. Наденьте шапку , шарф и варежки

Наденьте аксессуары из зимней коллекции и налейте себе горячий чай с медом , чтобы быстро повысить температуру. Дело в том , что значительное количество тепла поступает именно от головы. Так что шапка поможет нагреть голову и поднять общую температуру тела.

5. Наденьте много слоев одежды

Как поднять температуру быстро и безопасно? Ответ — многослойность. Модный прием в сочетании с горячей едой поможет увеличить температуру тела на несколько градусов. Наденьте одновременно рубашку , свитшот , свитер , легкую куртку и плотное пальто. Один из слоев одежды можно заменить на термобелье.

6. Используйте грелку

Теплые сухие компрессы и грелки — отличный способ поднять температуру тела без вреда для здоровья. Если у вас дома есть грелка , налейте в нее не слишком горячую воду , чтобы не обжечься. Далее укутайтесь в одежду , удерживающую тепло , залезьте под одеяло и возьмите грелку. Через несколько минут вам станет жарко.

7. Правильно дышите

Есть простые дыхательные упражнения , которые используют альпинисты для быстрого согревания. Сначала нужно сделать четыре глубоких вдоха , затем вдохнуть полной грудью , чтобы набрать максимальный объем воздуха. При этом нужно напрягать пресс. Далее представьте , будто вы хотите сжать воздух в легких. Задержите воздух в себе на 45 счетов. Повторите упражнение до 5 раз. Температура должна повыситься до 37 градусов.

Сейчас во всем мире бушует коронавирус , поэтому следите за гигиеной , носите медицинские маски и регулярно посещайте врача. При первом недомогании обязательно консультируйтесь со специалистом , чтобы избежать негативных последствий. Занимайтесь спортом , меньше посещайте людные места и правильно питайтесь.

Жена испанского премьера заразилась коронавирусом: последствия 8 марта

Как быстро поднять артериальное давление народными методами без лекарств

Рассмотрим как без вреда для здоровья повысить артериальное давление без таблеток не выходя из дома, эффективные народные методы и средства, советы хроническим гипотоникам.

Когда вызывать врача?

Артериальноее давление индивидуальны для каждого человека, но цифры ниже 90/60 всегда говорят о гипотонии:

• АД 90/60 – легкая, практически бессимптомная;
• АД 70/55 – средняя с головной болью, тошнотой предобмороками в результате недостаточности церебрального кровотока;
• АД ниже 70/50 – критическая, грозящая коллапсом с летальным исходом.

Опасность гипотонии – это риск развития сначала функциональных, а затем, необратимых органических изменений в тканях головного мозга, сердца, почек.

ТОП 10 способов повысить АД дома

Как и чем поднять давление, когда оно падает по непонятным причинам. Способов много, все они зависят от причины неожиданной гипотонии, вот основные из них:

1. Заварить молотый кофе или крепкий чай – выпить чашечку напитка маленькими глотками (помогает повысить давление при любой причине гипотонии за счет сосудосуживающего эффекта кофеина).
2. Можно выпить 25 г хорошего коньяка (тонизирует сосуды на фоне переутомления), 50 г шоколада или 50 г изюма выполнят ту же роль.
3. Можно съесть что-то соленое (огурец, ломик селедки, соль на кончике чайной ложечки), это задержит воду в организме, увеличит общий объем циркулирующей крови и повысит давление (это всегда работает, если причина гипотонии – обезвоживание);
4. Точно также подействуют два стакана выпитой чистой воды – увеличат общий объем циркулирующей крови, нормализуют кровоток, поднимут давление.
5. Отлично корректируют уровень АД природные адаптогены, обычно всегда под рукой – это настойка элеутерококка, лимонника, женьшеня.
6. Если есть возможность, нужно принять контрастный душ (прекрасно помогает при гипотонии от жары).
7. Если под рукой – кубики льда, то их нужно обернуть салфеткой и взять в руки на несколько минут или приложить к вискам – спазм сосудов от холода поднимет давление.
8. Помассировать ушную раковину, большой палец левой руки, впадину над верхней губой – это на случай легкого головокружения при гипотонии: активация акупунктурных точек нормализует сосудистый тонус и кровообращение.
9. Хорошо выспаться, если такой возможности нет, то просто прилечь с чуть приподнятыми ногами на 15-20 минут.
10. Любые морепродукты, съеденные небольшой порцией (с ладошку) поднимут артериальное давление за счет благотворного влияния коллагена на эластичность сосудистой стенки: креветки, кальмары, крабы, морская капуста, гребешки.

Быстро поднять давление – это половина дела. Главное удержать его на нормальном уровне, а это возможно только при присоединении медикаментозной терапии и ведении здорового образа жизни. Впрочем, иногда просто хорошего отдыха в комфортных условиях достаточно, чтобы давление перестало прыгать.

Упражнения йоги – видео

Как обеспечить комфортное существование гипотоникам

Гипотония предполагает ежедневный мониторинг давления. Есть ряд советов, которые помогут поддержать тонус сосудов на должном уровне:

• не перебарщивать с кофеинсодержащими продуктами, лекарственными средствами;
• рассчитать оптимальный питьевой режим (не менее 2 л жидкости/день) для поддержания нормального объема циркулирующей крови;
• дозированные физические нагрузки для нормализации кровотока: фитнес, гимнастика, плавание;
• исключить резкий подъем с кровати или стула (ортостатика);
• запрет на горячие ванны, баню;
• атерогенный профиль питания – легко усваиваемые, но при этом питательные продукты;
• гомеопатические препараты по рекомендации врача (плацебо);
• свежевыжатые соки ежедневно;
• поливитаминные комплексы, минералы;
• для оптимального насыщения крови кислородом – прогулки на свежем воздухе каждый день.

Колебания давления всегда требуют к себе внимательного, ответственного отношения, поскольку могут привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, ЦНС, почек, опасным для жизни. Запущенная гипотония неизлечима и часто заканчивается фатально при самых неожиданных обстоятельствах.

Как повысить давление: 5 быстрых способов, которые точно помогут

И ещё 7, благодаря которым вы забудете о проблемах с давлением навсегда.

Начнём с хорошей новости: низкое давление — штука неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Запомните пограничный Low blood pressure (hypotension) уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

Узнайте ☝

Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Пока оно не портит жизнь недомоганиями, его не считают нарушением, с ним не надо бороться.

Другое дело, если появляются такие симптомы:

• слабость;
• головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
• помутнение зрения;
• тошнота;
• озноб;
• потливость;
• снижение концентрации.

Этот комплекс серьёзно портит жизнь, мешает работать и общаться. Но самое главное: низкое давление, если оно сопровождается неприятными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечиться. Когда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуется само собой.

Когда надо вызывать скорую

Как только заметите у себя или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

• холодную, липкую и бледную кожу;
• быстрое поверхностное дыхание;
• слабый и быстрый пульс;
• спутанность сознания.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). Такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Поэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельзя.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь. Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное

Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает Low blood pressure (hypotension) артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды

А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. Примите правильную позу

Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите Nine ways to raise blood pressure давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе

Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать 10 ways to control high blood pressure without medication артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств

Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют Low Blood Pressure Diagnosis & Treatment делать при гипотонии:

1. Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
2. Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
3. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
4. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
5. Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
6. Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
7. Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день.

Как поднять давление народными средствами – 10 лучших методов

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Артериальная гипотензия встречается значительно реже, чем гипертензия, но может доставить человеку достаточно проблем. На фоне патологии значительно снижается качество жизни и повышается риск развития опасных осложнений.

Существует много народных средств, чтобы поднять уровень давления, но только некоторые из них имеют под собой научные основания. Именно о них мы и поговорим. Практически все рецепты имеют растительное происхождение и относительно безопасны.

Перед началом приёма средств, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Это позволит избежать массы возможных побочных эффектов.

10 домашних методов для повышения АД

Многие народные методы основаны на свойствах лекарственных растений. Однако не все их них рекомендует и поддерживает официальная доказательная медицина.

Ниже мы представим 10 доказанных методов, которые помогут повысить АД.

1. Элеутерококк

Данное растение является адаптогеном и поднимает уровень артериального давления посредством стимуляции симпатического отдела центральной нервной системы.

Подобное действие приводит к повышению частоты и силы сердечных сокращений, системному спазму артерий и росту общего периферического сопротивления сосудов. Также отмечается снижение эвакуации первичной мочи.

Элеутерококк хоть и повышает артериальное давление, но не ухудшает снабжение тканей кислородом и питательными веществами. К такому выводу пришли корейские учёные, эксперименируя на крысах.

Рассмотрим 3 самых популярных рецепта из элеутерококка.

1. Чай

Схема приготовления следующая:

1. Залить 1 ч. л. сухих корней растения 200 мл кипятка.
2. Дать настояться в течение 10 минут. Ёмкость с напитком лучше закрыть крышкой.

Принимать по 200 мл 2 раза в стуки. Хорошо подойдёт утреннее и обеденное время. Дополнительно можно добавить 1 ч. л. натурального мёда, дольку лимона или 1 ч. л. корней имбиря. Длительность терапии – 21 день.

2. Отвар

Порядок действий такой:

1. Взять 50 г растения и залить 1 л кипятка. Следует использовать любую эмалированную посуду.
2. Поставить состав на медленный огонь и варить около 15 минут.
3. Снять с плиты и дать настояться в течение 3 часов.
4. Процедить напиток после остывания.

Принимать по 100 мл 3 раза в день. Максимальная продолжительность лечения 3 недели.

3. Настойка

Данный способ рекомендован только при значительном снижении уровня артериального давления с клинически выраженными симптомами (слабость, головокружение и т.п.). Для приготовления необходимо:

1. 100 г сушёных корней элеутерококка залить 0,4 л водки. Настойка готовится в ёмкости из тёмного стекла и закрывается плотной крышкой.
2. Дать настояться напитку в течение 2 недель в любом тёмном прохладном и недоступном для детей месте.

Употреблять внутрь по 25 капель 3 раза в сутки за пол часа до еды. Принимать состав можно около 2 месяцев.

2. Кофе

Напиток широко применяется с древних времён. Начиная с 9 века, когда было отмечено влияние на сердечно-сосудистую систему, кофе стал использоваться в народной медицине для лечения большого спектра патологий, сопровождающихся снижением уровня артериального давления и общим упадком сил.

Научные исследования зафиксировали удивительное свойство напитка – снижение общей смертности и низкий риск развития заболеваний кардиологического и онкологического профиля при систематическом приёме.

Для приготовления нужно залить 1 ч. л. молотых зёрен 100-200 мл кипятка, дать настояться около 3-5 минут и принимать внутрь. Допустимо добавление 1-2 ч. л. сахара и 30-40 мл молока или свежих сливок. Следует выпивать не более 2 чашек кофе в день.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Дополнительно можно добавить в чашку 1 ч. л. коньяка или виски (при отсутствии противопоказаний и заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы).

3. Чёрный чай

Способствует поднятию давления только крепкий чёрный чай, так как он содержит значительно больше кофеина (300 мг против 90-200 мг у слабо заваренной разновидности).

Рецепт чёрного чай для повышения АД:

1. Залить 2 ч. л. сухих листьев или 2 фильтр-пакетика 200 мл кипятка.
2. Выдержать напиток около 10-15 минут не вынимая «заварку».
3. Процедить или убрать чайные пакетики. Дать остыть до температуры 65-70 градусов.

Рекомендуется принимать за день не более 3-4 чашек, соблюдая интервал между приёмами – минимум 1,5 -2 часа.

4. Воздействие холода

Воздействие низких температур на отдельные части тела (виски, щёки, тыльные поверхности ладоней) вызывает рефлекторный ангиоспазм и «активацию» сердечно-сосудистой системы.

На фоне данных особенностей повышается сопротивление сосудов току крови и частоты сердечных сокращений, что обязательно приводит к росту уровня АД.

Возможно использование кусочков льда, обёрнутых в любую ткань (во избежание обморожений) или полотенца, смоченного в прохладной воде.

Прикладывать рекомендуется не более чем на 5 минут за раз. Улучшение общего состояния наблюдается практически сразу.

5. Горький шоколад

Тёмные сорта шоколада содержат массу веществ, которые повышают уровень артериального давления.

Рекомендуется выбирать шоколад с максимально возможным процентным содержанием какао.

При гипотензии можно съесть 1-2 дольки шоколада. В течение 15-30 минут начнётся плавное повышение артериального давления. За сутки можно употребить 50-70 г продукта.

6. Настойка женьшеня

Растение является природным адаптогеном. Эффект сопоставим с элеутерококком, однако выражен значительно слабее.

Чтобы приготовить настойку на основе корней женьшеня нужно:

1. Залить 100 г растительного сырья 500 мл водки или медицинского спирта, предварительно разбавленного водой в соотношении 1: Следует использовать стеклянную тару.
2. Поставить в тёмное прохладное место на 10 суток для выдержки.
3. Процедить.

Принимать рекомендуется натощак по 20-25 капель 1 раз в сутки. Максимальная длительность употребления – не более 15 дней.

7. Отвар корицы

Действие корицы подобно эффекту кофе. Она повышает активность симпатической нервной системы и посредством большого спектра механизмов приводит к росту артериального давления.

Для приготовления народного средства нужно:

1. Залить 200 мл кипятка 0,5 ч. л. молотой корицы.
2. Дать настояться напитку около 10 минут. Затем остудить до комнатной температуры.

Не рекомендуется употреблять более 2 чашек продукта в день. Длительность терапии – 2-3 суток.

8. Лавровый лист

1. Измельчить 1-2 лавровых листа.
2. Приложить полученную смесь под язык.
3. Находиться в таком состоянии в течение 5-7 минут.
4. Выплюнуть все сухие компоненты. Рекомендуется дополнительно прополоскать рот водой.

Действие наступает практически сразу. Механизм – рефлекторный. Максимальное число процедур в день – 2.

9. Массаж активных точек

Для рефлекторного воздействия на периферическое сосудистое русло рекомендуется выполнять следующие группы массажных движений:

1. Надавливание большим и указательным пальцем руки на первые пальцы ног (подушечки), а так же на область височно-сосцевидного отростка (костный выступ, расположенный за ушами). Можно использовать любой предмет вместо руки, например массажные шарики. Главное – отсутствие травматизма.
2. Растирание ладонями области лица между верхней губой и носом до ощущения лёгкого жжения и онемения дёсен верхней челюсти.

10. Изменение образа жизни и рациона

Большую роль в повышении артериального давления и поддержании его на должном уровне играет изменение образа жизни и режима привычной активности. Ниже описаны самые простые рекомендации:

1. Спать достаточно времени. Необходимо отводить на отдых от физического или умственного труда не менее 8-9 часов в сутки (при гипотензии желательно – 10-11 часов).
2. Каждый день после просыпания выполнять «зарядку». Нагрузки должны быть посильными. Активные упражнения для лиц молодого возраста. Гимнастика или аэробные нагрузки – средним и старшим поколениям.
3. Принимать контрастный душ после активных видов деятельности (утренняя зарядка, тяжёлый физический труд). Важно чередовать комфортную температуру воду с более низкой (на 10-15 градусов). Продолжительность водных процедур – 5-7 минут. Подобные упражнения способствуют активизации деятельности сердца, повышению тонуса сосудов и, как следствие, росту артериального давления.
4. Смещать калорийность в первую половину дня. Завтрак должен содержать до 25 % от суточной энергетической ценности потреблённых продуктов, обед – 15-20 %. Предпочтение следует отдавать жирным и сладким продуктам (бутерброд с маслом, сладкий чай) и тонизирующим напиткам (кофе, чай с элеутерококком и т.п.).
5. Часто гулять. Свежий воздух – основа адекватного функционирования всего организма. Идеально подойдут пригородные или отдалённые парки, хвойные леса.

При артериальной гипотензии или склонности к ней нужно отдавать предпочтение таким продуктам:

1. Овощные соки (особенно, морковный и свекольный);
2. Тяжёлая пища с повышенным содержанием масла (жареные котлеты, овощные салаты с растительным маслом и т.п.);
3. Супы и щи с кислыми и острыми бульонами. Температура подачи – не менее 50-60 градусов.
4. Минеральные воды с большим содержанием солей (например, «Ессентуки № 17»). Максимальный объём напитка в сутки – 500 мл.
5. Повышенное употребление специй и экстраактивных веществ (чеснок, лук, хрен, горчица).

Что можно, а чего нельзя при гипотонии

Зачастую возникают спорные ситуации относительно использования различных методов при артериальной гипотензии. Важно разобраться в них, чтобы не допустить развитие неблагоприятных эффектов.

Алкоголь

Алкогольные напитки быстро повышают уровень артериального давления. Эффект наблюдается уже спустя 15-20 минут после приёма.

Положительными свойствами при отсутствии значительно вреда для организма обладают сухие красные вина. Достаточно приёма 50-80 мл. В день допустимо употребление 1-2 доз.

В любом случае, алкоголь не следует использовать в качестве лекарства при любых заболеваниях.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Запрещено принимать алкоголь при любых заболеваниях со стороны сердечно-сосудистой системы, при воспалительных, язвенных или эрозивных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при интоксикациях любого характера.

Как уже указывалось выше,кофе не только разрешено, но и показано для употребления при низком кровяном давлении. Гипертензивные свойства наблюдаются только в том случае, если напиток не принимался ранее на постоянной основе. Иначе, ввиду развития привыкания, роста уровня АД может не наблюдаться.

Корвалол

Корвалол – это седативный медицинский препарат растительного происхождения. Он вызывает угнетение работы центральной нервной системы, системное расширение сосудистого русла и любых мышечных тканей, представленных гладкими миоцитами.

Применение корвалола приводит к значительному падению артериального давления и замедлению работы сердца.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Приём корвалола на фоне гипотензии опасен дли жизни ввиду возможно развития гиповолемического шока!

Занятия спортом

Любые физические нагрузки поднимают кровяное давление, следовательно, рекомендованы при гипотензии. Однако подойдут далеко на все виды спорта. Рекомендуется отдать предпочтение только безопасным для здоровья:

• кардиотренажёры;
• прогулка быстрым шагом или медленный бег;
• домашняя гимнастика.

Заключение

Таким образом, некоторые домашние средства действительно способствуют повышению артериального давления. Однако гипотензия может иметь любые причины, в том числе развиваться на фоне смертельно опасных заболеваний.

При снижении АД нужно обязательно обратиться к специалисту, чтобы не только проконсультироваться по поводу целесообразности народных методов терапии, но и выяснить причину.